健身餐就是白水煮着吃？看看这些高颜值的增肌餐
2016/9/30 顶尖健身女子
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一说到健身餐，
就会令人想到白水煮鸡肉。
健身有这么惨吗？
NO!
看看这四种颜值和美味并存的健身餐
蓝莓蛋白粉奶昔
原料
▼
蛋白粉 、酸奶、香蕉 、草莓、 蓝莓
做法
▼
将香蕉切成片，把各种原料都放入搅拌机
把蛋白粉奶昔倒入杯中
上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓
卖相相当不错!
减脂增肌沙拉
原料
▼
橄榄油、黑胡椒、圣女果、醋
牛排、鸡蛋、蔬菜、乳酪、酱油
做法
▼
将适量橄榄油倒入平底锅
把牛排翻转煎熟
把煎好的牛排和其他原料都切成小块
将原料放入玻璃碗内
倒上橄榄油酱油和醋
再撒上适量的黑胡椒
充分搅拌均匀
减脂沙拉就完成啦!
蔬菜鸡蛋麦芬
原料包括
▼
青红椒、蔬菜、盐、橄榄油、鸡胸肉、鸡蛋
做法
▼
将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀
放入切成小块的
西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁
再撒上适量的盐
把原料充分搅拌后
一勺一勺盛到托盘模子里
放入烤箱180度烤15分钟
蘸上番茄酱尽情享用吧
一口椰菜花饼
原料
▼
秋葵、洋葱、菜花、鸡蛋、芝士碎、生粉、盐
做法
▼
蔬菜切碎倒入搅拌机
再加入适量水
将碎泥倒入器皿
再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐
用筷子充分搅拌
再一勺一勺盛入托盘模子
放入烤箱180度烤15分钟
增肌减脂饼出炉
这么美味的健身餐，
你会做了吗？
还没看明白，
把制作视频给你看
▼
- END -
图片源自网络
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