7天排毒计划--让你脱胎换骨成美人！
2016/7/16 大植酵素

    

    

    

     想要拥有光彩照人的美丽，就必须要有排毒养颜计划!小编在此为各位爱美的美眉们安排一周的排毒养颜计划，保证让你拥有完美气色!

    

    

     『 周一：素美人养成计 』

     〈 草莓鲜果酵素沙拉 〉草莓若干苹果一个香蕉一根酵素30ml，蜂蜜适量

    (做法)

     将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酵素混合，加入适量蜂蜜。( 功效) 草莓和苹果里面都含有大量果胶，酵素可以清洁肠胃；加上香蕉润肠通便功效，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酵素更是排毒养颜的佳品。(这样加餐)餐前1个西红柿 美白好肤色『 周二：养颜下午茶 』

     〈 玫瑰茉莉酵素花茶 〉 玫瑰花、茉莉花，用开水冲泡制，待到茶水晾至40度以下，加入30-50ml酵素。

    ﹝ 功效 ﹞玫瑰补血益气、疏肝解郁；茉莉花通便利水、消炎解毒；酵素与花茶的结合，让久远的思绪徜徉在那静谧有内涵的花茶之中。﹝ 这样加餐 ﹞海带猪蹄汤，减少角质积累，补充胶原蛋白。『 周三：泡澡巧排毒 』〈 柠檬泡澡 〉

     将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。

    (排毒美肤)柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。﹝ 这样加餐 ﹞冰镇酵素饮，畅享清凉一夏，让你享受享“瘦”。脸色红润，气色绝佳。这不但爱美容的MM可将其作为下午补充能量的甜饮料。『 周四：运动出汗〈 慢 跑 〉

     每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。

    慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中，脑垂体会产生一种名为内啡肽德化学物质，可以能让你心情愉悦、精力充沛。﹝ 这样加餐 ﹞猕猴桃酵素沙拉，补充维生素，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。『 周五：营养排毒晚餐 』饭前先饮用一杯酵素...饭前先饮用一杯酵素...饭前先饮用一杯酵素!重要的事情说三遍。〈 番茄菠菜糙米饭 〉 番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。

    ﹝ 做法 ﹞1、事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。﹝ 功效 ﹞菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的“清洁工”。『 周六：按摩排毒 』

     〈 精油按摩排毒 〉

     由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

     具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

    饭前先饮用一杯酵素...饭前先饮用一杯酵素...饭前先饮用一杯酵素!重要的事情说三遍。﹝ 这样加餐 ﹞ 山药青笋炒鸡肝，滋润皮肤这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。『 周日： 轻断食疗法 』

     在休息日进行轻断食最好，因为你可以控制自己的时间自由。

     放轻松，饿了就酵素和水，要是实在饿的坚持不了，可以试试薏仁牛奶粥。

     这样加餐：薏仁牛奶粥，阻隔紫外线。薏仁其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

     以上一周7天排毒方法，只要7天，就能清除体内毒素残留，让美丽由内而外的散发出来，脱胎换骨做美人。

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