垃圾食品好好吃，停不下来怎么办？解毒秘籍送给你！
2016/7/30 健康辞海
从今天开始，关心粮食和蔬菜!
你吃下的食物，决定了你的健康。
看电视时的你，
总少不了薯片的陪伴，有没有？
看电影时的你，
右手少不了一桶爆米花，有没有？
晚上游荡的你，
总会被路边的烤串香停下脚步，有没有？
大汗淋漓后的你，
更是恨不得马上拿出冰凉冒气的可乐，
一口喝下，真是透心凉啊~有没有？
明知不好，可对于吃货的我们而言，根本停不下来!!!
怎么办？怎么办？怎么办？
重要的事情说三遍!
别怕，其实它们也有克星，小趴现在就告诉你一个“解毒”秘籍，放心吃!大胆吃!妈妈再也不用担心我的身体了!
1油 条
油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。
解毒秘籍1 豆 浆
如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。果然咱老祖宗的豆浆油条是绝配啊。
2 方便面
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质、高脂肪的食物，并且含有一定的防腐剂和香精，长期食用对肝脏存在不利影响。消化需要两个小时，但排毒却需要3个月!
解毒秘籍2 苹果，番茄，混合果蔬汁
番茄里面丰富的维生素C可以更好的补充缺失的维生素，具有消脂的作用；苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素；混合果蔬汁里的多种营养元素也可以降低脂肪的吸收速度，并且大量喝水能够帮助身体排出毒素。
3 火 锅
叫上三两个朋友，涮个火锅吃点土豆肉片，身上瞬间暖暖的。但是对于有口腔炎症的人来说，实在太不健康啦!火锅会导致炎症反复发作，最终有可能诱发食道癌。除了易上火，火锅汤料中还含有的一种叫“卟啉”的物质，被我们胃部消化分解之后会代谢产生尿酸，严重的会引发痛风。
解毒秘籍3 柚 子
柚子性寒，有去油解腻、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是清火上品。吃完油腻辛辣的火锅，记得再来一个柚子!
4 烤肉串
夜宵是很多宝宝们无法抗拒的美食，大街上新疆烤肉串阵阵飘香让人无法拒绝!首先，肉质是否合格是一大问题，其次，肉类只要经过明火碳烤就会产生一种易引发身体癌变的物质苯比芘。
解毒秘籍4 红 薯
食用烤肉之后，记得再吃一个红薯。红薯里面丰富的纤维素可以帮助我们把吃进去的烤肉上的有害物质包裹起来并排出体外，另外它还有去脂的作用哟。
5 皮 蛋
不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，因此危害更大。
解毒秘籍5 豆 腐
研究显示。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收；而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。所以我们经常会将皮蛋与豆腐放在一起，成为一道家常菜。
6 膨化食品
膨化食品绝对是你看美剧韩剧时候的好伴侣，而且一旦开吃就停不下来了。膨化食品大部分是油炸而成的，它们最糟糕的地方就是太容易被吸收，这会导致血糖快速上升，也会刺激胰岛素的分泌而使身体产生更多脂肪。
解毒秘籍6 纤维类食物
纤维可以阻止淀粉被快速吸收，让它们在肠胃里停留更长时间。纯纤维是指除了纤维以外其他成分含量都很低的食物，比如可以用低脂牛奶浸泡纯燕麦，这样的搭配低脂高纤无糖，不会在补充纤维以外造成额外负担。
7 巧克力
巧克力无疑是女生们的热爱，除了热量之外基本上没有任何的营养价值，因为在精加工过程中维生素和矿物质几乎全部丢失了。而它们带来的高热量和脂肪摄入量需要你几天的运动才能消耗这些卡路里。
解毒秘籍7 各类蔬菜
想要解毒这类零食，维生素和矿物质含量丰富的各类蔬菜是首选，低热量的它们可以对糖果巧克力带来的空卡路里进行中和平衡。低油低盐的生食蔬菜色拉是最好的选择了。
8 奶油甜点
无论是加班还是旅游，甜点既方便又能快速地给我们带来饱腹感。但同样身为垃圾食品的饼干，除了食用香精和色素过多容易损伤肝脏外，高糖分也会使胰脏负担过重，导致糖尿病。
解毒秘籍8 白开水或柠檬水
在你享受饼干的美味时，请多喝一些白开水或柠檬水，它们可以减少糖分的摄入量。除此以外，你还可以选择低温烘烤和全麦饼干，它们对人体没有危害而且营养价值丰富。
9 腌制食品
腌制食品不仅美味，而且保存时间长，但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，这是一种致癌性物质。如：腊肉香肠等。
解毒秘籍9 醋 绿茶
如果你实在难挡咸鱼腊肉的诱惑，不妨在烹制时将肉蒸煮透，然后加点醋在里面，可以使亚硝胺分解，又不影响美味。在食用过后，应该再多食用蔬菜和高蛋白食品，它们能够分解腌制食品里的有害成分。此外，还可以饮用绿茶可以帮助分解。
我有秘籍在手，终于可以放开肚子吃喽~~不过也不要吃得太多喔~
我从不把活着和对生活的期待混为一谈。生活本身就够激动人心的了。——萨冈
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