健康 | 你的“屏幕依赖症”已到晚期 请注意查收“手机病”
2016/6/17 央视综艺

     世界上最遥远的距离，就是我在你身边，你却在玩手机。自从有了智能手机和平板，上班路上再也不无聊，上厕所的时光再也不难熬。大大小小的屏幕，似乎已经统治了我们的生活。可是你知道吗，你跟屏幕越来越亲近，你的身体却离健康越来越远。

     世界是平的？世界是“屏”的!

     据早前发布的白领手机指数调查，全国白领日均使用手机时长为3.93小时，这意味着除去8小时睡觉时间和8小时工作时间，剩余时间被手机占去了一半。

    

     美国调查机构发布数据称，智能手机用户平均每天查看手机约34次——地铁里、排队时、睡觉前、起床后、上厕所时，智能手机都是人们打发时间的首选。

     手机对我们的生活攻城掠地，过去只是用来通讯的工具，现在已经覆盖了我们所有的碎片时间，甚至加重了我们生活的碎片化。

     “屏幕依赖症”的现象更是逐渐低龄化。北京市妇联近日发布的《2013年中国城市儿童生活形态报告》显示，近八成的未成年人使用移动终端上网。据共同社报道，日本有关“儿童安全的舆论调查”结果显示，对孩子使用智能手机“感到不放心”的人占71.9%。

    

     世界是平的，但更是“屏”的。玩手机、平板虽然给我们的生活带来了诸多便利和乐趣，却浪费了大量的时间，同时也对人与人之间的沟通交流、身体健康状况产生着负面影响。当你在享受它们带来的片刻欢愉时，“手机病”可能已经找上了你。

     测测你病得有多重 屏幕依赖症你中枪几条？

    

     “屏幕依赖症”测试题

     (共8题，每题1分，满分8分)

     1、早上睁眼第一件事情是拿手机

     2、每5分钟就要看一次手机或平板

     3、上厕所时手也不离屏

     4、每天刷微博微信的时间不少于3小时

     5、每天上下班途中都会刷屏

     6、如果没有电脑和网络，不知道如何工作

     7、临睡前还在床上玩个不停

     8、总觉得手机在响

     如果你中了5条以上，那么恭喜!

     你的“屏幕依赖症”已到晚期，请注意查收你的“手机病”噢。

     你最爱的它却伤你最深“屏奴”当心惹病上身

     增加颈椎病可能

     人类的头部重量约4.5公斤，身体长时间前倾，会让脊柱承受过多压力，导致颈部、头部和肩部疼痛。不良生活习惯和长期伏案工作确实会增加患病的可能。

    

     用电脑时用胳膊支撑头部，会感到肩颈发麻，那感觉就像石化了一样酸爽。长时间低头看手机，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

     还有人喜欢半躺姿势玩手机，此时腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会又发椎间盘突出。

     经常使用电脑、智能手机或者玩电子游戏会给孩子埋下健康隐患，导致他们面临颈椎以及后背疼痛的危险。

     伤害眼睛 引发干眼症

     对孩子而言，长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视，同时还会导致泪液分泌不足，增加泪液蒸发量，使眼睛黯淡无光。

    

     对成人而言，长时间盯着屏幕，眨眼次数会减少三分之一，从而导致眼球表面争夺泪液蒸发，而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一。干眼症最终会导致永久性损伤。

     伤害听力

     在地铁公车上环境嘈杂，为了听清耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，而近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久而久之会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。

    

    

     常用手机紧贴耳部进行通话，也会致使人的听力下降。值得注意的是，手机对未成年人的危害性相较成年人来说更大。若一个未成年人自15岁起，每天使用手机通话3小时，那么在不考虑其他影响因素的情况下，他在50岁时的听力要比正常情况的听力差一半。

     诱发腱鞘炎

     年轻人长时间玩手机会引起腱鞘炎，症状包括手指、手腕和前臂酸痛、痉挛等。

    

     如果手机比手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，整个手掌也会超出功能位的位置，时间长了会引起手腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。长时间使用鼠标会导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也就是我们常说的“鼠标手”，也叫“腕关节综合征”。

     催生皱纹

     发现最近皮肤很差？不是岁月催人老，真正的“元凶”可能是手机!

    

     长时间低头玩手机，会给下巴施加额外的压力，使口周肌肉受到向下的牵拉力，引起皮肤松弛，逐渐形成法令纹。眼睛干涩就会不自觉地频频肉眼，无形中擦伤眼周皮肤，形成鱼尾纹。由于手机和平板电脑的屏幕面积较小，视力不佳的人不得不眯眼看，从而牵拉眉头，久了就容易形成眉间纹。

     焦虑症

     手机虽然没有响起铃声，但用户却产生这种错觉。手机在震动已被网友戏称为“人生一大错觉”。这是预期焦虑的结果，又称“幽灵震动综合症”，影响近70%的手机用户。这些用户已经非常习惯于手机响动，大脑会在他们“需要”的时候，让他们产生手机响动的错觉。

    

     研究发现，大约有68%的手机用户出现幽灵震动综合症，其中87%的人每周都会感到幻响，13%的人每天产生这种错觉。

     原来，身体的健康一直在为我们的沉迷埋单。

     当我们担心与屏幕重度依赖相伴而生的颈椎、手指关节的劳损，以及快速增长的皱纹时，也许是时候该放下手中的手机，静下心来，好好读一本书，好好浇一盆花，与身边人好好谈一谈心了。手机和平板虽好，但也只是一个获取信息的工具，不是吗？

     来源：新华网

     综艺连连看

    

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