好身材秘诀大公开 ┃ 故事篇
2016/4/8 运动聚

    

     外形英俊、体格健硕的吴尊，受身为国球选手的爸爸的影响，从小就热爱运动，特别是篮球，长大之后，健身逐渐成为他形影不离的“情人”——“在文莱每星期有4至5天上健身院，健康生活对每个人都好重要，运动是不能缺少的。

     升格当爸爸后，吴尊这两年只接一部戏，其余时间几乎都在陪伴家人，言谈之间聊到与女儿Neinei和儿子Max的相处互动，简直羡煞旁人。但在享受天伦乐之馀，吴尊依旧维持肌肤和体态，当个尽责且帅气的好模范。

    

     吴尊的保养相当简单，营养均衡、多喝水、肌肤保持清洁、注重保湿…，不过一般男生讨厌的防晒乳，吴尊倒是觉得很必要。「我以前也不防晒，会觉得男生就是要晒黑一点，但慢慢的吸收很多资讯后，开始害怕皮肤受到紫外线伤害；尤其现在当爸爸后，更加注重身体健康。」因为皮肤是白肉底，吴尊笑说自己很难晒黑，以前为了快速晒黑还会去晒灯，但现在大部分时间都在汶莱，就靠天然的大太阳和助晒剂维持，「不过，我还是会先擦防晒再擦助晒，保护肌肤不会晒伤。」

    

     拥有好肌肤之外，吴尊还有让人羡慕的好身材，被问到维持身材的秘诀是常常运动吗？吴尊却说：「不是常常运动，而是要多动。我很喜欢动来动去，走路也走很快、扛东西之类的，把健身与生活结合在一起，不但可以弥补没时间运动，还能让健身更有成效。」

    

     在吃的方面，吴尊喜欢少量多餐，「我也不是食量大，但每一两个小时就会想吃东西，很贪吃。」并建议大家多吃含有维他命C的水果，如：奇异果。且爱吃的他还是会吃宵夜，「我宵夜大部分都吃面包、麦片配优格或是蛋糕，是不太好，但偶尔还OK啦，因为有时候工作到很晚，很累，很辛苦，就会想吃些好吃的东西。

    

     吴尊健身效果的魅力在于匀称，线条柔和又不失钢硬，健身人士要如何避免一不小心成为大块头肌肉男呢?吴尊说：“吃很重要，比如‘优格’那些都要吃，营养都要有。”一旁的辰亦儒忍不住调侃道：“他呀，吃饭前都拿着个计算器在算卡路里!”吴尊有点不同意：“其实我很喜欢吃，什么都吃，每天都要怀着一颗开朗、迎接的心去享受。”但注重身材保养的他，前一天若大鱼大肉，第二天就会自觉地吃全麦面包、水果及蔬菜，避免吃过量的肉。对于女孩子的健身建议，吴尊调皮地说：“一定要去健身房，全面练，不能光练一个部分，有问题可以问我啊!”

     对于没时间锻炼的男性来说，想拥有让人羡慕的结实手臂的话，可以多做俯卧撑;而对于经常有时间到健身房的人，吴尊建议多锻炼腹肌、二头肌、背肌。

     吃也很重要，营养要均衡。每天都要怀着一颗开朗、迎接的心去吃，但要避免吃过量的大鱼大肉。

    

    

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