换个方式摆脱亚健康 ┃ 技能篇
2016/6/16 运动聚
亚健康是一种可以向健康和疾病双向转化的状态
。如果采取适当的措施
，就会转化为健康状态
，反之则可能转化为疾病状态.
。
运动保健法
1
、俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌
，在家中的客厅或是就餐区
，找两个独凳左右各摆放一个
，用两手作支撑
，俯身在上就可以了
，12
个为一组
，要做三组
。记住在做俯卧撑时
，要收腹挺胸
，尽量拉伸胸部
，使胸肌肉饱满有型
。另外
，这个动作还有校正驼背的作用
。
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