献给教师的礼物 | 教师神经衰弱的治疗方法
2016/9/9 重庆京西精神科

     神经衰弱属于神经症范畴，是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状。发作表现有感觉疲乏，记忆力下降、情绪烦恼、睡眠障碍等，主要原因是神经系统功能过度紧张。有相关专家曾经做过不同职业神经衰弱情况的调查，发现脑力劳动者最为高发。

    

     教师是典型的以脑力工作为主的职业，教师的职责是教书育人，授人以知识。看似轻松的职业背后也承受着巨大的压力，压力的来源有家长的、学生的、学校的同时还有个人的。学生是一切压力的中心，他们身上承载了家长、学校和社会的希望，这些希望全部落在了教师的头上，家长向老师要一个品学兼优的好孩子，学校向老师要一个成绩优秀的好学生，社会向老师要一个综合发展的好栋梁。这一工作特性使他们更加敏感于周围的评论，会为别人指责他的教学质量而担心。面对这样的希冀，他们的心理更加脆弱，心理冲突也更加激烈。当心理矛盾积累到一定程度时，神经衰弱的症状便会出现。痛苦的体验常常让人心力交瘁。关键词：根据教师工作的特殊性，在治疗选择上应该侧重哪些方法呢?

    

     1、找准症结所在演变成神经衰弱是心理矛盾的积累，往往最初的紧张和压力是症状的开始，造成压力的原因有很多，找准主要压力来源是解决问题的根本。问题找到了才能对症下药。

    

     2、注重自我心理调节。压力所导致的情绪持续紧张会严重影响个体生活，面对压力时，端正态度，建立良好的心态有助于我们走出困境，比如给予自己积极的心理暗示，不要沉浸在消极的幻想中，并以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除负性情绪。

    

     3、倾诉我们常说有事憋在心里会憋出病的，抑郁的情绪对身体的伤害很大，尤其伤害肝脾。倾诉是缓解压力的好方法，有时候它得到的不仅是安慰，因为每个人的思维都受生长环境、经历、知识、经验等的限制，当你能打开心扉把自己矛盾的问题向信赖的人倾诉的时候，往往在得到安慰的同时也能发现一些好的处理问题的方法。同为教师角色，可相互间交流心得，使问题得到更好的处理，从而放松心情。

    

     4、阅读学校是传授知识的地方，老师们可以利用便利的资源静下心来选择一些有关心理开导方面的书籍阅读，知识的好处就是能拓展我们的思维，有效转变我们的极端想法。一些积极语言或者想法的刺激也能使我们更好地摆脱心理困扰。

    

     5、淡化结果，注重过程教学过程中涉及到很多方面的考核，尤其是成绩考核，这是检验教学质量和自我价值体现的的有力手段。这要求老师在对自我的认定方面应淡化结果，建立合理的自我期待标准，不急不躁，平心对待考核，尽力就是最好。

     温馨提示

     在竞争激烈的今天有更多人需要保持心理健康。总之抱有一份积极的心态，多换位思考，凡事不要求完美，多与人沟通倾诉，适当放松自己，对待工作劳逸结合，相信烦恼就会偷偷溜走。

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