长期坚持早起后,有哪些惊人的变化?
2016/9/15 学点健康保养

     ?提示:点击上方"学点健康保养"关注我!

     世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处,专家们根据研究结果总结了早起的7个好处:

     01. 精力旺盛不宜犯困。

     研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。

    

     02. 学习成绩更突出。

     美国德克萨斯大学一项研究发现,早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说,早起的学生生活更规律,准时上课,学习更主动,并且没有熬夜带来的健康问题。

    

     03. 处理事务更仔细负责。

     一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

    

     04. 白天效率更高。

     当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。

    

     05. 幸福感更强。

     加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

    

     06. 抑郁风险小。

     研究发现,早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

    

     07. 为人更和善。

     悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现“黑暗性格”。

    

     南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天。

     早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。早上运动,就意味着要早起,而早起的前提是早睡。早睡早起,生活规律,本来就有利于健康。

     我决定明天开始早起

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!

     关注方式

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

     教你私处保养

     推荐理由:有效调理各种月经问题;痛经;宫寒;贫血;脸色暗黄苍白;长斑长痘等问题.更有经期饮食美容良方;饮食瘦身秘方;做你贴心的闺蜜!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     一天瘦2斤

     推荐理由:一个女人如果连自己的体重都控制不了;何以掌控自己的人生!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     女人读心术

     推荐理由:教你做个说话有心眼,办事有心计的女人,能让你轻松游走于男人的世界.猛点关注@女人读心术,教你一眼看透男人心!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     教你弄头发

     推荐理由:发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     教你祛斑祛痘

     推荐理由:痘祛斑其实很简单;每天推送祛痘;祛斑美白方法;分享护肤达人祛痘祛斑经验技巧!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     教你一周瘦5斤

     推荐理由:体重都控制不了,还拿什么控制人生!就算死你也不能做死胖子!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     每日健康养生

     推荐理由:每天学点健康养生常识,关注健康,关注养生,关爱他人,关爱自己!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     做个精致女人

     推荐理由:做个精致女人;纯粹;有品味;平和;真挚;最是那一低头的温柔!做女人;必须精致!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     学做个好妈妈

     推荐理由: 爱宝宝 爱老公 爱生活 年轻妈咪专属宝典,一点一滴让你变身最美辣妈,让宝宝健康成长.在这里,教你做个好妈妈.

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     教你扎美发

     推荐理由:发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发关注我吧!美丽从头开始,每天教你轻松扎头发。完全“免费”订阅请放心关注!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     轻松瘦肚子

     推荐理由: 教你瘦大腿,瘦小腿,瘦手臂,能瘦的地方都能瘦;瘦肚子,瘦脸,瘦腰,一对一给予你健康的瘦身专业意见.30天拥有完美身材!!!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     一句治愈话

     推荐理由:我们爱过;哭过;笑过;恨过;傻过;却从来没后悔过.句句戳中你的心;女生必须关注!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

     零起步学化妆

     推荐理由:没有丑女人,只有懒女人。零起步学化妆,让自己每天漂亮一点!一秒钟逆袭白富美,你的贴身化妆造型师哟~打造你成为下一个女神!

    

     ↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑

    http://www.duyihua.cn
返回 学点健康保养 返回首页 返回百拇医药