她演小三爆红，嫁富豪当阔太，二胎后减肥成功，重返娱乐圈！

她演小三爆红，嫁富豪当阔太，二胎后减肥成功，重返娱乐圈！
2016/7/5 美丽公开课



    她的人生一直充满勇气

     24岁的时候

     参演了口碑收视气候好评的热剧《蜗居》

     火了一把

     25岁的时候

     最红的年龄，事业上升期

     毅然选择结婚生子、全面息影

     生完两个孩子后

     火速复出，和韩国欧巴搭戏

     最关键的是

     生完二胎后

     她坚持锻炼和健康饮食

     半年成功减肥55斤!

     听到这个消息

     小编表示惊呆了~

     要知道

     多少女性产后就再也恢复不了身材了

     单靠锻炼和健康饮食能减肥这么多

     是多么难啊!

     4月15日

     李念在网上晒出一组健身照片

     自曝从150斤减到95斤的秘诀就是坚持健身

     跑步是常事

     也是最主要的减肥方法

     高难度舞蹈动作

     作为豪门阔太的她

     依然做得很认真、很轻松

     压腿动作，拉伸动作

     做得有板有眼，很认真，很惊艳!

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     7个月从148到92，足足56斤!!

     不是常人可以坚持到的...

     前一阵时间，A4腰流行的时候，李念还努力练A4腰。

     其实，不用练，你已经是A4腰啦!

     跑步是有氧运动，

     但要减肥、练出马甲线，还得靠核心力量。

     李念练习核心力量，严肃认真。

一周健身两次，先是跑步热身，再做核心训练，随便吃一点，就赶紧减掉，减肥干货，姐妹们赶紧get啊!

     时不时来点心灵鸡汤激励一下自己。

     放下懒惰，奋斗可以改变命运，真的是这样。

人家是两个孩子的妈，都30多了，看着跟少女似的，还能装扮高中生，再看看你，还不去健身？!

     掌控人生的姑娘，绝不允许自己长胖。

     产后减肥、运动瘦身也是堪比人生的一次整容。

     55斤是什么概念——一整袋大米的重量。

     人家就有毅力去运动瘦身。

还像少女一样....

大明星，美女，豪门阔太，妥妥的人生赢家，都还在健身，你还有什么理由不努力？

     赶紧麻溜去跑步、去健身，去用成果感动自己、惊艳别人吧!

     4个简单易学的减肚子瘦腰动作现在大家在电脑前经常一坐就是一整天，久坐不动直接导致了腰粗肚子大。今天小编精选了4个基本的减肚子瘦腰动作，每天每个动作12~20个，每天练习3~5轮。减肥最重要就是坚持!

     做上一个月，保证你的平坦腹部&小蛮腰都会回来的~

     Step1

Step2

Step3

Step4

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