爱吃味道浓的东西、不自觉地抖腿，竟然是……
2016/7/15 易筋洗髓功

     肾气不足是中医中的一个病症。肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。

     症状

     编辑

     肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。不过，补肾气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。经过我多年的观察与研究，发现肾气不足主要表现在以下8个方面，如果你发现自己符合其中一个现象，就说明你的肾气不足了，需要补一补了。

     1.爱吃味道浓的东西

     在社会上有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。

     2.老年人小便时头部打激灵

     小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。

     3.每天17～19点发低烧

     有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。

     4.成年人胸无大志，容易满足现状

     在日常生活中，有些人刚刚三四十岁就没有什么远大的志向了，只想多赚钱维持生计，比别人过得好一点就可以了，这实际上是肾精不足的表现。小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远。而人到老年，很多人会说，我活着就行了，什么也不求了，这其实就表明他的肾气不足了。

     5.坐着时总是不自觉地抖腿

     有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。

     6.年纪轻轻头发就白了好多

     走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。

     7.春天手脚冰凉

     有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。

     8.睡觉时总出汗

     睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

     以上所说的这些现象，都是肾气不足的表现，都是在警告我们要对身体状态做出改变，否则情况就会进一步恶化，疾病也就会乘“虚”而入了。

     调养

     1.食疗：植物的种子最能补肾壮阳

     种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃种子具有增加能量、补肾助阳的作用。对于植物来说，种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用种子药物治疗肾气不足的确是有道理的。

     以说，植物种子能够壮阳，这一理念的确立，对于现代人健康长寿具有重大意义，尤其是对于一些素食主义者，就可以通过多吃种子类的各种干果，比如花生、榛子、核桃，来补充自己的肾气，激发生命的活力。

     除此之外，植物种子壮阳的理念对于脑力工作者也具有重要意义。在中医理论中，脑与肾是相通的，故有“补肾就是补脑”的说法。并且，大脑工作时消耗的能量非常大，直接消耗肾里的元气，从而极易引起肾气不足。这时候，如果每天在早餐中加点坚果，或者每天吃一两个核桃、六七个杏仁，就可以收到极佳的补肾效果，进而改善脑功能乃至延缓衰老。

     2.功法养生：少林易筋洗髓功快速提升肾能力

     中医的肾乃一大系统，非仅指现今解剖之肾，其直接主管生殖性能之形，古称之“外肾”，即睾丸，为生精之所；生殖性能之用，中医称之为外肾，是男性产生精子的地方，外肾随性成熟而迅速生长，至老年随着性功能的衰退而萎缩变小。

     外肾，是男性产生精子的地方，是生命的制造工厂。传统养肾的观念，只养护了内肾，即我们传统说的补肾，而外肾是吃药达不到的部位，但却是男性健康和生命周期的根本。少林易筋洗髓功直接锻炼外肾，补肝肾，壮元阳，可帮助男性恢复功能和延年益寿。

     养生功通过整套动作练习，起到调筋活络、益精固肾的作用。强调补益肾气的同时，扶正与祛瘀并重，补益肾气助膀胱气化以扶正，局部宗筋以中强度刺激，为外肾提供生精动力，促使其迅速化生出充足的生命能量。

    

     (1)使肾气充盈、精力充沛、头脑灵活、气血和畅、精力旺

     (2)壮性命之根，有效改善前列腺炎、阳痿、早泄、遗精等男科病症

     (3)强身旺性，提升性生活质量，促进家庭生活和谐

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