一不小心吃多了？！6式瑜伽让你怎么吃都不胖！
2016/8/22 教你减肥瘦身
一不小心吃多了
6式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子
让你吃再多也不怕!
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- 消食瑜伽体式 -
① 抱膝滚动
后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力，这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气
② 加速血液流动
双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。这个动作有助于加速血液流动，帮助血液向消化器官流动。
③ 坐凳子动作
双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。
④ 下腰
躺好后，以双肩和双脚为支撑点，双手在背后交握。身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体，并且刺激胃部器官帮助消化的。
⑤ 双腿上举
贴近沙发躺下，双腿靠在沙发上举高。这个动作能够刺激消化循环系统。
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