堪比瘦脸针的面部瑜伽 你get了么？
2016/9/15 教你减肥瘦身

    

    

     秋天了，小伙伴们都在减肥锻炼了，今天分享一种新型锻炼法~面部瑜伽，移动你的肌肉拉伸你的轮廓，坐着轻松造出人人憧憬的瓜子脸美女就是这么简单，赶快也学习吧~

     第一步：额头平滑法

     好处：通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹。

     说明：

     1.双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心，弧形向你的发际线拉伸。

     2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳头压力。

     3.经过太阳穴时轻轻按压两下。

     4.重复四次。

    

     第二步：颈部提升法

     好处：紧致颈部和下巴，防止下垂，祛除双下巴。

     说明：

     1.做鬼脸，把你的嘴唇向另一侧移动，舒展你的脸颊。

     2.将你的头向相反一侧大约45度角移动，伸展你的脖子。

     3.停止三秒钟后，重复在另一侧。

    

     第三步:瘦脸法

     好处：抚平鼻唇沟线(又名微笑线)和提拉紧致脸颊。

     说明：

     1.将两个手掌放在你的太阳穴。

     2.你的双手和背部一起用力，抬起你的脸向外延伸。

     3.嘴作出“O”形呼气、吸气。

    

     第四步：眼部提升法

     好处：提升眼睑下垂和松弛的皮肤，抚平法令纹。

     说明：

     1.抬起一只手臂向上伸直，将抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太阳穴上。

     2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌肤，然后放下你的头在你的肩膀上，保持你的胸部扩展。

     3.保持这个姿势，通过你的嘴慢慢吐气吸气。

     4.在做这个姿势时，手臂尽量是45度角。

     5.另一边也是重复以上方式。

    

     注意：眼部提升法，手指的位置是关键，这个练习，所以一定要从镜子里检查你提拉方式。你的无名指最好要放在眉毛外侧角，然后向外伸展。

    

     祝大家在秋日里能甩掉肥肉展现青春

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