林依晨谈减肥：每天1万步，尽量不熬夜！
2016/9/19 教你减肥瘦身

    

    

     最近看到林依晨最新杂志封面，她变得好瘦!也好有女人味!

    

    

     而说起她的过去不得不提的是她和郑元畅一起拍的《恶作剧之吻》，那时候她胖胖的

    

     以及还有和我大老胡一起拍的《天外飞仙》，那时也是胖胖的

    

     如今的林依晨，不再是以前胖胖的那个她了，瘦了后变得更有女人味，也更加迷人了

    

     林依晨一直都很大气很低调，专心演艺工作，不绯闻不炒作，温和的态度和亲切的笑容获得广大好评。而说到减肥方法，她也分享了她的做法。

     养成健康的作息时间

     林依晨说，自己在决定减肥以后，就尽量不熬夜，而且每天早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完早餐后会做一些家务，有助于食物的消化。

     维持运动习惯

     她每周会做2-3次运动，平日会培养走路的习惯，避免坐车。就算不用工作的日子，也会特地约妈妈散步或者遛狗，维持每天走1万步的习惯。

    

     重视新鲜蔬果摄取

     为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。

     每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。

    

     林依晨表示除了在饮食作息上对自己有严格的要求外，平时的运动也是必不可少的。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     比如说上面这套高强度有氧运动，15分钟就能让你一身汗，每一个动作做2-3组每组25--30秒间休20--30秒。

     林依晨的减肥方法看似简单，持之以恒却很重要。所以你get到了吗，坚持，坚持，坚持。

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