细腿+翘臀！维秘天使教你甩走下半身肥肉！
2016/9/20 教你减肥瘦身

    

    

     我今天要分享给大家一个万能锻炼部位

     这个部位不一般

     女人练的好，男人回家早!

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     翘臀的魅力有多大？

     凭借屁股出道两年健身翘臀女王jenselter

     拥有9800万粉丝

    

    

     静态的翘臀已经是窒息

     动态翘臀更让人疯狂

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     现在就连韩国的天团也要学习翘臀

     这是市场需要

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     那么怎么练？

     瘦妞双手奉上维密天使可儿的蜜桃臀训练方法

     一共4个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周1-2次，时间短，见效快!赶

     TOP1

    

     TOP2

     TOP3

    

     TOP4

    

     别看动作简单，一定要坚持就会有惊人的效果~~

     其他的也不多说了，

     你们只要记住：

     臀腿练的好，男神追着跑!

    

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     教你做饭

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