瘦身也分血型？一夜瘦下来的方法，真有效果！!！
2016/8/27 教你瘦身秘笈

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     根据不同血型，选择相对应的食物，可以保持甚至减轻体重。乍一听，是不是觉得有点不可思议？

     但是，这是经过科学证明的哦!

     下面小编就为大家总结一下适合各种血型瘦身的食物，来挑选一款适合你自己的吧!

     A型血

     A型血的人比较适合消化植物蛋白，而对含酸量比较高的肉类以及脂肪物质吸收之后所产生的热量消耗很慢，所以不建议多吃比如猪肉、羊肉、牛肉这些。

     推荐食物：适量鸡肉、鱼肉以及豆腐、鸡蛋等。

    

     B型血

     谷物中的淀粉除了是碳水化合物的重要来源之外，其中还含有一种名叫“血凝素”的物质。这种物质对B型血的人有着更明显的影响，会阻碍身体的新陈代谢，减慢热量消耗的速度，如果不控制碳水化合物的摄入，即使减少脂肪摄入也很难减轻体重，所以建议B型血的人适当少吃谷物类主食。

     推荐食物：牛肉、鱼肉、蔬菜以及水果。

    

     O型血

     O型血的人对于脂肪以及乳糖的吸收转化速率极高，所以如果经常吃乳制品非常容易造成体重问题，因此如果想要控制体重就要尽可能远离比如酸奶、乳酪、乳饮料这类食物。

     推荐食物：绿色蔬菜，以及胆固醇含量低的海鲜(除鱿鱼外)。

    

     AB型血

     AB型血的人不容易消化蛋白质，同时对于脂肪的消耗速度也很慢，所以不建议多吃肉类以及蛋白质含量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶。

     推荐食物：果酸含量高的水果，如苹果、柠檬、草莓等。

    

     减肚子食物一：莲藕

     莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴!水蛇腰就是这么喝出来的。

    

     减肚子食物二：地瓜

     地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍哦!

    

     减肚子食物三：酸奶

     酸奶能减肚子，想必大家都知道把!因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，不知道怎么丰满胸部，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

    

     减肚子食物四：芹菜

     芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素，最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的哦!

    

     动作一：

     平板支撑+左右转髋 左右各20个

    

     动作二：

     平板支撑+重心前后移动 20个

    

     动作三：

     侧身支撑+挺髋 左右各15个

    

     动作四：

     直臂平板支撑开合跳 20个

    

     动作五：

     直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

    

     动作六：

     直臂平板支撑+收腿跳 20个

    

     动作七：

     直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

    

     动作八：

     直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

    

     以上全套练习动作，根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后，可以再进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车等。

     IQ智力推理：99%的人看不出来!

     题目：在一个晴空高照的日子，是最适合出游的。假如，你和你的朋友漫步在森林之中，无意中发现了一间隐藏在林中的建筑物，依你的直觉，你会认为这是何种建筑物？

     A ：小木屋。

     B ：宫殿。

     C ：城堡。

     D ：平房住家。

    

     给自己3分钟时间思考!

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