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2016/9/2 教你瘦身秘笈

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     高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

     通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。夏天想要瘦的健康美的自然？加微信：qu8573 教你轻松学瘦身!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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