炎热夏季女性吃这些蔬菜最美颜！

炎热夏季女性吃这些蔬菜最美颜！
2016/7/2 健康美丽

夏季的脚步声也逐渐的向我们走来了，真是令人欢喜又让人惆怅的事情了。夏季，是十分让人恼火的季节了，气温是异常的高，而且稍微不合适，就会对我们的肌肤喝身体造成伤害。在炎热的下家，女性朋友如何养生呢?我们一起来看一下吧!

西红柿富含维生素，尤其是它的番茄红素能够增强我们肌肤的抵抗力，对太阳辐射有着很好的抵抗作用，同时减缓肌肤衰老的速度，修复肌肤问题。不仅如此，夏季多吃西红柿有着健脾清肠，清热解毒的功效。

苦瓜虽然苦，但却是夏天很好地食物了，有着清热降火、排毒祛湿的功效。尤其是它的维生素C含量是非常的丰富，对于女性来说是天然的护肤养颜食品了，对肌肤有着很好地保养效果。

夏季，大家最关注的就是如何防晒了，而蘑菇对于我们来说，是夏天非常好的防晒蔬菜了，它可以降低紫外线导致的氧化，对我们的肌肤有着很好的修复作用，同时，有着诸多的防病作用哦。

黄瓜，是我们比较清淡的食物了，富含维生素B、维生素C等多种微量元素，它的热量也是非常的低，对于女性朋友来说是夏季最好的减肥食物之一了。同时，它对肌肤的补水保湿功能也是很不错的哟。

夏季多吃莲藕有助于解决女性肌肤的粗糙、色斑等肌肤问题，同时，还有着很好的养血开胃的作用。