打呼噜会变丑？女性更要小心了
2016/7/14 美好健康之家

    

     每个家庭都会有一两个睡觉打呼噜的人，对于别人来说，和他们一起睡觉简直是无比折磨。男人打鼾很普遍，女人打呼噜也很常见。那么女人睡觉为什么会打呼噜？女人打呼噜怎么办呢？

     睡觉打呼噜会变丑？

     打鼾(即打呼噜)是一种普遍存在的睡眠现象，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑，血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压，脑心病，心率失常，心肌梗死，心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

     打呼噜的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，造成情侣、朋友的疏远，直接影响现在或以后的感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育，如在怀孕期间打呼噜，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。

     打呼噜的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病。

    

     女人睡觉为什么会打呼？

     打呼噜其实是一种呼吸道阻塞引起的症状，虽然在发病率上，男性多于女性，但这并不表示女人不打呼噜或女人打呼噜很少见，相反女人打呼噜在生活中也很常见，尤其是生活压力大的中年女性。有研究资料显示，40%中年男性及30%中年女性是经常打鼾的。这类中年女性一方面由于特殊的年龄阶段，生活压力较大，精神长期紧张。

     另一方面，这类人群，由于忙于工作，许多小的疾病失于治疗，而且他们随着年龄的增加，体内脂肪堆积也在增加，加上不好的生活习惯，也增加了女人打呼噜的发生几率。由不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问题。

    

     女人打呼噜怎么办？

     1枕头

     枕头软硬要适中，枕头的高度也很重要，应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

     2习惯

     平时以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸。

     3减肥

     一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，最好减肥。

     4睡眠监测

     打鼾者的气道比正常人狭窄,严重时气道可以完全阻塞发生呼吸暂停。呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。打鼾患者只要做多导睡眠图监测就可以知道打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。

     5手术治疗

     成人打呼噜一般是因为气道异常如鼻息肉、鼻甲肥大、咽腔狭窄、悬雍垂松弛、舌根后坠等引起的，可采用等离子低温消融术或鼻内窥镜下行鼾症手术，改变鼻腔通气状况,达到彻底治疗的效果。如果伴有鼻中隔偏曲、鼻炎、鼻窦炎等病症，手术治疗效果也比较好。

    

    

    

    

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