窝在空调房熬夜看奥运，45岁女子患上重度干眼症
2016/8/19 美好健康之家

    

     里约奥运会还剩四天，运动员在赛场上拼得起劲，大家也看得火热。只是很多赛事都在后半夜，白天上班、半夜观赛，没得到休息的眼睛来抗议了：痒，还流泪。喏，眼睛累了，干眼的毛病来了。

     “中青年人电子设备本来就用得多，再加上熬夜看奥运、夏天开空调，干眼症状自然突显出来了。现在还有个趋势，五六岁的小孩以及老年人患干眼的也在增多。”

    

    痒，隔20分钟就要流泪

     一位45岁的陈女士心急火燎地跑进医生诊室。没说两句，她哭了起来，一边流泪又赶忙摇手，“哎呀，我不是要哭，眼泪它自己往下掉啊。”

     陈女士是个奥运铁粉，她在手机、iPad上都下了APP。近来每天晚上7点多，她就窝在空调房里，电视、电子设备“火力全开”，乒乓球、游泳、体操、举重，连着一宿“追”直播。

     怕眼睛吃不消，她提前到药店买了几瓶眼药水。但两周下来，还是扛不牢了。

     陈女士现在隔20分钟自动流泪，还没完没了地出现黏糊糊的分泌物，眼睛里整片的血丝。“干涩啊，痛啊，痒啊，不停滴眼药水，白天想补觉但根本睡不着，看东西也糊糊的。”

     一检查，陈女士是中重度的干眼症伴角膜上皮损伤。泪膜破裂时间只有2-3秒(正常是10秒以上)，角膜还有浸润灶。再不治疗，视力可能会受损，再严重下去就是角膜炎、角膜瘢痕、新生血管，甚至造成永久性视力损伤。

     专家说，陈女士的症状“很典型”，熬夜看奥运、长时间盯着电子屏幕，眨眼频率下降，而且是在空调间这样干燥的环境下疲劳用眼，眼睛在“围攻”下被KO了。

     现在工作大多对着电脑，眼干的“不给力”，足够让人不爽。即使如此，很多人仍不当回事。

     为此，专家强调，眼干是个病，得治。

    

    

    怎么办？先从病因上下手

     专家说，干眼症主要是眼睛缺乏泪液引起的，原因主要有两个，泪液要么分泌少，要么蒸发快。

     分泌少，一般是泪腺功能退化引起的，老年人占多数。还有，经常佩戴隐形眼镜，角膜变得干燥，也会导致泪液减少。

     蒸发快，和用眼习惯有关。常说多眨眼，是为了让眼皮里的睑板腺多分泌油脂，将泪液“锁住”。而长时间盯着电子屏幕，眨眼次数每分钟会减少到10次以下(正常是20-25次)，油脂分泌和泪液涂布大大减少，泪液自然蒸发得快。

    

    

    摆脱干眼用6招

     1用对眼药水在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。

    

     2热敷干眼症患者最爱就是热敷，推荐睡前使用蒸汽眼罩，或早晚洗脸时用45℃的热毛巾敷眼，每次10~15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进局部血液循环。

     3放个加湿器天热离不开空调，那就放个加湿器吧，增加空气湿度，让泪液蒸发慢一点。

     4按摩眼皮拿2根棉签，压住上下眼睑，如果有白色物质溢出来，说明睑板腺被堵住了。这时可以用食指按摩眼皮(上眼皮从上往下、下眼皮从下往上)，每天做两三次，每次5分钟，疏通睑板腺，将油脂逼出来。

    

     5俯视看屏幕俯视看屏幕，多多眨眼，每40分钟休息一下。IT族离不开电脑，那就将腰板挺直，工作保持俯视姿势，让眼皮覆盖眼球多一些，泪液蒸发也就少一些。

     6补充维生素补充维生素A和维生素C，减少熬夜，规律作息，奥运看赛注意劳逸结合。

    

    

    

    

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