网传弱碱性水有利健康？专家：无科学依据
2016/9/13 美好健康之家

    

     弱碱性水有利于健康的说法一直流传，近日，一条检测市面二十几种瓶装水PH值的文章再次刷遍朋友圈。

     专家解释道，水的酸碱度并不是衡量水质好坏的指标。目前，弱碱性水、酸碱体质等概念也没有足够的科学依据。

    

     弱碱性水多为商家营销卖点

     弱碱性水，饮用水酸碱度再次成为关注焦点。水质酸碱值与水质健康到底有什么关系？喝弱碱性水真的更健康吗？专家回应，类似弱碱性水有助人体健康、人体体质为酸碱性等概念仍没有足够的科学证据支持。“弱碱性水”更多为商家的营销卖点。

     弱碱性水在胃肠内就被中和

     我们常说的弱碱水，指水的PH值稍大于7。专家解释，人体内环境不会因为喝下人体能够承受的酸碱物质后，改变本身酸碱度。

     弱碱水喝下去后，在胃肠道内部就会被中和，并不会被人体吸收。

     对于近几年流行的苏打水，很多均属于饮料范围，添加酸味剂、防腐剂、甜味剂等，并无所称的改善酸性体质等功能性作用。

    

     矿泉水、矿物质水、饮用水、蒸馏水到底有什么区别？

     目前，市场上瓶装水包装名目繁多。专家解释称，目前，所有瓶装水都可分为两大类，饮用天然矿泉水和包装饮用水。后者是除矿泉水之外所有的水，如蒸馏水、纯净水等。

     矿泉水大多价格偏贵。专家说，天然矿泉水生产企业需要取得采矿许可证，并保证未改变水质本身矿物质含量。水取出后，经过简单杀菌等措施后即装瓶。

    

     这与早些年出现的矿物质水大不相同。矿物质水是在纯净水的基础上，模拟矿泉水指标，加入某些矿物质。“但加入量极低，甚至可以忽略不计，比如成本为1毛钱的水中也就加入1分钱的矿物质。”专家补充道。

     纯净水和蒸馏水则经过相应的过滤过程。专家认为，大多纯净水可能也通过蒸馏过程。蒸馏中，水变成水蒸气，但所有水中矿物质无法通过汽化过程，因此被过滤。

     蒸馏的过程中会除掉无机盐，将水软化。高温热处理也可杀菌。

    

     怎样喝水更健康

     在多位专家均提示，水并没有那么多功能性的作用。水就是水，功能单一，没有必要在水上面增加概念。

     专家特别提到需关注每日水量。每人每天至少需饮用1.5L到1.7L纯水，有利于减少心脑血管及慢性病发生。但专家特别提示，饮料等非纯水并不在列，“喝饮料基本没什么用”。

     喝水时间上，专家提示，每日早上及睡前，最好喝水200ml至300ml。早起后容易出现脱水，临睡前补水也可防止血液过度黏稠。

    

    

    

    

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