上班族减少坐姿办公的时间可降低体脂率
2016/4/21 创新医学网

     近日，一项研究表明，减少在工作场所坐着的时间可对身体产生潜在的好处，该项研究成果于19日发表在International Journal of Epidemiology期刊上。

    

     来自南丹麦大学、国家预防和保健研究中心以及悉尼大学的研究人员进行了一项基于多元工作的干预来减少坐着办公的时间，并延长坐立间隔的研究。研究人员分别在1个月和3个月后对这些参与者进行随访，结果发现他们的体脂率降低了0.61%。这是由于他们坐着办公的时间缩短了71分钟后才产生的结果。

    

     遍及丹麦和格陵兰岛的19个办公地点的317名上班族被随机分到干预组或对照组中。

     这些干预包括办公环境的改变，以及给他们提供讲座和工作室。在这个工作室里他们被鼓励去使用其可以坐立的办公桌。通过给他们配备加速计装置，研究人员能够测量其一周五天工作日的数据结果。

    

     一个月之后，干预组的参与者要比对照组在8小时工作日里坐着办公的时间少了71分钟。而在三个月之后，这一结果缩短到了48分钟。研究期间，每个工作日的步数分别在1个月和3个月后要高出7% 和8%。并且很少有人抱怨因站立的时间变长所导致的疼痛，只有不到6%的参与者报告了其负面影响。

     该论文的共同作者JanneTolstrup教授分析道：“每个工作日坐着办公的时间缩短71分钟及其干预的增多会导致积极的效果，并且从长远来看，可以降低患心脏疾病、糖尿病及其所致死亡的风险，尤其是对那些在闲暇时间不活动的人。”

    

     作者简介

     小六，英语硕士，天秤座，陕西西安人，喜欢简单的生活，爱自然，爱音乐

    

     美国哈佛大学一项研究发现，正处于热恋中的情侣，在彼此凝视3分钟后，他们的______同步。这就是我们常说的____________感觉。关注下面的二维码，回复“爱情来了”即可知晓答案!

     创新医学网

     生命科学前沿报道、临床医疗技术探讨、医疗时政解读、医学资源共享

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 创新医学网 返回首页 返回百拇医药