关注青少年眼睛健康
2016/4/23 创新医学网

     眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。

    

     眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，是容貌美的重点和主要标志。 人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。"画龙点睛"这句成语，体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性。眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此美学家称人的双眼是"美之窗"

     但是随着教育的发展，青少年的课业负担加重，加之网络科技的迅猛冲击，青少年使用电子产品频繁，带来一些眼部不适，疲劳，近视远视，甚至眼病。因此家长一定要监督孩子科学用眼，连续做功课45分钟后，应休息10分钟或做眼保健操，使睫状肌得到适当休息。家长及老师还应鼓励他们改变游戏方式，多做室外活动。同时，要定期检查孩子视力，并注意观察孩子的表现，若发现孩子喜欢近距离看电视、眼球震颤、看东西眯着眼等现象，应及时引起重视。全国爱眼日的时间是，每年的6月6日希望青少年眼睛健康能够剖引起公众的重视。

    

     同时，青少年要做到以下三点：

     “三个要”：即读书写字姿势要端正、写字时笔杆和练习本应成60度、要保持正确的姿势，读必坐，写必正。

     “三个一”：身体和桌子保持1拳、眼睛和书本保持1尺、连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。

     “三不要”：即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字要躺在床上看书；不要在走路或乘车时看书。

     饮食方面也要注意

     应多食禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,同时摄入含有维生素A的食物，有利于消除眼睛的疲劳,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、杏子、柿子等栋身胡萝卜素.含有维生素C的食物对眼睛也有益。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。

    

    

    

    

     作者简介Lily，西安医学院12级毕业生，水瓶座，喜欢摄影，旅游

     个人箴言：a pessimist sees the difficulty in every opportunity; anoptimist sees the opportunity in every difficulty

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