如何使焦虑的心变得平静
2016/5/24 创新医学网

    

     焦虑症以及诸如强迫症等相关的问题是最常见的精神健康疾病。至少四分之一的加拿大人在他们的一生中都会有焦虑症。虽然对这些常见的疾病存在有效的治疗方法,但是很多患者发现他们完成此事非常困难。这就促使在蒙特利尔康科迪亚大学的研究人员寻找更容易的治疗方法。

     最近发表在Journal of Anxiety Disorders and forthcoming in CognitiveBehaviour Therapy期刊上,协和心理学研究者Hannah Levy and Adam Radomsky的研究表明有此类行为的人可能通过避免焦虑来有效治疗,且指出患者在决定何时不需要这些行为时起很重要的作用。Hannah Levy and Adam Radomsky把焦点放在安全行为,也就是让患者使自身不那么焦虑。比如触摸脏对象时戴手套,避免眼神接触,或者做一些可怕的事情时可做些使自己分心的事情来增加安全感。“传统上,心理学家认为淡出或消除这些行为完全可以用来对付焦虑症治疗的主要方法,但我们发现改变这些行为给患者更多的权限是更有效的”Radomsky教授说。

     Radomsky说,这项研究结果可能有助于治疗师改善他们的方法来更好的帮助每个正在工作的人。我们希望这项研究结果将有助于减少那些拒绝或放弃认知行为疗法的人数,以致更多的人能得到他们所需要的帮助。

    

    

     作者简介

     紫藤花,小硕一枚,A型血,爱行走爱美食,爱简单的生活,但爱色彩斑斓的大自然,喜欢时不时的吐点沫沫。

    

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