女性比男性更易患颈椎病
2016/6/10 创新医学网

     引言

     根据成人患者的洛约拉医学的疼痛管理中心治疗的研究报道:和男性相比,由于颈椎退行性椎间盘疾病而引起的颈部疼痛,女性是男性的1.38倍。这些发现越来越多的研究关于男人和女人感到疼痛的差异。先前的研究已经发现,女性更容易在疼痛门诊治疗慢性疼痛和某些疼痛病症,如偏头痛和纤维肌痛待处理,是多见于女性。各种解释已被提出,包括荷尔蒙的差异和信仰,以及男人可能不太愿意说出疼痛。

    

     颈椎间盘退行性疾病是颈部疼痛的常见原因。症状包括僵硬不灵活或脖子,灼热,刺痛和麻木。当患者是直立或移动的头部时,疼痛是最常见的。洛约拉研究疼痛管理中心数据调查表明治疗的病人有3,337,61%为女性。研究者发现接受治疗腰骶椎间盘退行性疾病(腰痛)的患者的也有类似研究。女性患病率(12%)略高于男性(11%)的患病率,但差异无显著差异。

     根据这个研究报道,我们是不是都应该多关注下自己的颈椎呢?尤其是女性朋友们,下面简单介绍下颈椎病相关的知识及预防措施。

     人的颈椎上连头颅,下接躯体,支配着颈部、躯干及四肢的许多活动,同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。颈椎病的发生和发展,还会导致其他系统一些疾病,如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等,严重影响着人们的正常工作与身心健康。

    

     目前,由于电脑的普及及广泛使用,电脑一族的职业病最为广泛,而最为常见的是颈椎病。长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。上班族可以有如下预防措施:

     1.办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外,定制一与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。

     2.对于长期伏案工作者,应在1~2小时左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复 3~5次。

    

     3.当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远。

     另外,平时要保持乐观积极的心情以及注意多步行及做必要的运动,可以每天抽出一定的时间进行颈肩部肌肉的锻炼,如做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,以利于颈段脊柱的稳定性。另外,爬山、游泳对预防颈椎病效果极佳。

     总之,通过上述内容的介绍希望大家对相关的内容有所了解,同时希望对预防颈椎并的发生提供一些帮助,不妨试试哦。

    

     作者简介

     紫藤花,小硕一枚,A型血,爱行走爱美食,爱简单的生活,但爱色彩斑斓的大自然,喜欢时不时的吐点沫沫。

    

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