“太阳之子”下看皮肌肉疲劳
2016/6/20 创新医学网

     据报道，9岁的阿卜杜勒？拉希德和13岁的修艾布？艾哈迈德被称为“太阳的小孩”，因为他们的父母宣称两个孩子的能量来自太阳。

     兄弟俩的案例让医生十分困惑，他们也不知道到底是什么导致了这样的症状。

     来自伊斯兰堡和拉合尔的医生已经对兄弟俩做了近450个临床检查，他们表示两个男孩可能是患有和“肌肉疲劳”有关的病症。

     下面，我们一起了解有关“肌肉疲劳”的知识

     肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降，这种现象就是肌肉疲劳。运动中疲劳的发生与肌肉工作强度有关，同时也和细胞内源氧的含量有关。

     肌肉疲劳恢复方法

     睡眠

     保证充足睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方法。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。每天应保证8~9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。

     按摩

     分被动按摩和自我按摩;被动按摩是指通过按摩师的双手对肌体施以手法，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物-乳酸的排除，从而达到消除肌肉疲劳的作用。

     自我按摩是指巧用自己的双手捶打腰背，交替拍打双肩、下肢等部位，推拿揉搓腿部，按揉胸腹部，站立交替抖动双腿，分推印堂穴，揉按太阳穴，揉按足三里，梳摩头皮，双手牵耳。

    

     热敷

     对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，是消除肌肉疲劳最有效的一种方式。

     温水浴

     温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除，加速疲劳的消除和体力的恢复。

     补充营养

     多吃些碱性的食物，如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，是消除疲劳的重要手段。每天喝黑枸杞泡水。

     饮白开水

     温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的"疲劳素"-乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。

    

     作者简介Tiffany, O型血，水瓶座，毕业于西安医学院，曾经是艺术生的我竟然上了医学院，说明人生只有你想不到的。人生信条: 吃得苦中苦，方为人上人

    

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