糖尿病竟与压力也有关?
2016/6/24 创新医学网

     糖尿病是一种复杂的疾病,有不同的危险因素和病因。大家都没有想到压力竟然与糖尿病也有关系吧。

    

     压力,尤其是长期的压力,会干扰身体对血糖水平的控制能力。由于血糖水平管理变得更加困难,长期的压力会增加糖尿病的风险。

     以下一些行为会导致血糖失控:如饮酒过多、锻炼少、不注意饮食习惯、从不检查血糖等。

     总的来说,压力会使身体更难控制血糖水平。这往往会增加挫折感,并可能导致潜在的灾难性副作用——糖尿病。

     糖尿病患者的压力症状和体征

     压力还会加重与糖尿病有关的疾病,如抑郁、焦虑、心脏病发作和高血压等。患有糖尿病的人可以跟踪压力是如何影响他们的血糖水平的。

     这里有一些常见的压力迹象:如头痛、颚紧咬或磨牙、发抖、出汗、性欲降低、愤怒、食欲改变、行为的改变、失眠、哭泣或情绪波动等。

     减压小技巧

     患有糖尿病的人需要特别注意压力水平。这些技巧可能不会帮助你完全摆脱压力,但可以起到一定的舒缓效果,当压力处于不可控的时候,医生们通常建议通过药物进行减压。

     音乐——听音乐能使人感觉更积极,更不紧张。

     呼吸——它会释放头脑和肌肉部位的紧张。这种方法可以每天练习,帮助放松。

     运动——锻炼有许多的好处。压力可以通过运动释放。简单的拉伸,散步,或做一些推送可以帮助减轻压力。

     积极的思考——当自己负能量爆棚是,试着去思考一些积极的事情。

    

     压力是生活的一部分,没有任何年龄阶段的人可以逃脱它。压力给糖尿病患者增加了一份额外的压力。因此,寻找应对压力的最佳方式并坚持每天练习,这样对糖尿病患者是很重要的。

    

     作者简介Carrie,狮子座,来自陕西汉中,毕业于西安医学院,爱音乐,爱美食。Everything you go through, grows you.

    

     创新医学网

     生命科学前沿报道、临床医疗技术探讨、医疗时政解读、医学资源共享

    

    


    http://www.duyihua.cn
返回 创新医学网 返回首页 返回百拇医药