糖尿病竟与压力也有关?
2016/6/24 创新医学网
糖尿病是一种复杂的疾病,有不同的危险因素和病因。大家都没有想到压力竟然与糖尿病也有关系吧。
压力,尤其是长期的压力,会干扰身体对血糖水平的控制能力。由于血糖水平管理变得更加困难,长期的压力会增加糖尿病的风险。
以下一些行为会导致血糖失控:如饮酒过多、锻炼少、不注意饮食习惯、从不检查血糖等。
总的来说,压力会使身体更难控制血糖水平。这往往会增加挫折感,并可能导致潜在的灾难性副作用——糖尿病。
糖尿病患者的压力症状和体征
压力还会加重与糖尿病有关的疾病,如抑郁、焦虑、心脏病发作和高血压等。患有糖尿病的人可以跟踪压力是如何影响他们的血糖水平的。
这里有一些常见的压力迹象:如头痛、颚紧咬或磨牙、发抖、出汗、性欲降低、愤怒、食欲改变、行为的改变、失眠、哭泣或情绪波动等。
减压小技巧
患有糖尿病的人需要特别注意压力水平。这些技巧可能不会帮助你完全摆脱压力,但可以起到一定的舒缓效果,当压力处于不可控的时候,医生们通常建议通过药物进行减压。
音乐——听音乐能使人感觉更积极,更不紧张。
呼吸——它会释放头脑和肌肉部位的紧张。这种方法可以每天练习,帮助放松。
运动——锻炼有许多的好处。压力可以通过运动释放。简单的拉伸,散步,或做一些推送可以帮助减轻压力。
积极的思考——当自己负能量爆棚是,试着去思考一些积极的事情。
压力是生活的一部分,没有任何年龄阶段的人可以逃脱它。压力给糖尿病患者增加了一份额外的压力。因此,寻找应对压力的最佳方式并坚持每天练习,这样对糖尿病患者是很重要的。
作者简介Carrie,狮子座,来自陕西汉中,毕业于西安医学院,爱音乐,爱美食。Everything you go through, grows you.
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