睡眠障碍竟是心脏疾病？
2016/9/22 创新医学网

     美国心脏协会在第一次就睡眠问题的风险发表声明说，睡眠障碍包括太少或太多的睡眠，可能是导致心脏病的危险因素。

    

     但是，心脏组没有建议每天晚上一定的睡眠量。

     “我们知道，短睡眠通常定义为每晚七小时，过长时间的睡眠，通常定义为每晚九小时以上，而睡眠障碍可能增加一些心血管疾病的危险因素，但我们不知道如果提高睡眠质量是否能降低这些危险因素，”玛丽彼埃尔圣翁奇在一个心脏协会的新闻发布会上说。圣翁奇是纽约哥伦比亚大学营养医学副教授。

     应美国心脏病协会的要求，圣翁奇和她的同事们回顾研究了睡眠与心脏健康。

     大部分的研究主要集中在失眠。失眠的定义为，三个月或更长时间内一周至少三天有入睡或保持睡眠状态困难。另一个研究重点是睡眠呼吸暂停。在处于睡眠状态时，一个人的呼吸平均每小时暂时停止五次或更多。

     圣翁奇说，研究也把睡眠问题同肥胖和2型糖尿病联系起来。

     圣翁奇说：“当睡眠改变时，有干预研究表明这两个主要的条件会导致风险因素增加。”但更多的研究是必要的，以更好地了解这些联系，她补充道。

     圣翁奇说，还需要更多的研究关于睡眠困难是否影响胆固醇、甘油三酯和炎症的迹象来提供更好的见解。

     最后，她补充说，还需要进一步的研究来确定睡眠不良是否在2型糖尿病，高血压，心脏病和中风中起着因果作用。到目前为止的研究还没有呈现出直接的联系。

     圣翁奇建议医疗机构询问病人的睡眠长度以及他们是否打鼾。

     她建议，超重和鼾症患者应该去看睡眠专家，针对普通睡眠问题患者，专家应该告诉他们如何改善睡眠和持续追踪。

    

     她说：“患者需要意识到充足的睡眠是重要的，就像是身体活跃，吃丰富的水果，蔬菜，全谷物，瘦肉和鱼类的均衡饮食对心血管健康是很重要的”。

     圣翁奇建议表示：“睡眠是另一种类型的弹药，我们可以通过调整改善健康。”

     据美国国家心脏、肺和血液研究所报道，美国约有5000万至7000万的成年人有睡眠障碍或没有得到足够的睡眠。

     研究人员说，在2009年，大约29%的美国人每晚睡不到七个小时。在1977年，这个数字是22%。

     美国心脏协会的声明发表在9月19日的<循环>>杂志上。

    

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