?自制生理期糖水？！排毒，养颜，还能3天瘦9斤！！！
2016/9/1 瘦身教练Niko

    

     女生的生理期是非常重要的，每月都要损失一定量的血液，虽然是在进行身体的排毒，但是对于女生来说，还是会对身体造成一定的损害，调养不当就会对自己的健康构成潜在的威胁，如何在生理期很好的调养偶们的身体呢？？？

     今天Niko教妹纸们做一款非常滋补，

     特别养颜，

     还能帮助妹纸们进行身体排毒的红枣桂圆枸杞汤~~

     帮泥萌补回生理期流失掉的胶原蛋白!!!

     红枣桂圆枸杞汤

     (都是实拍图哦)

    

     材料：

     红枣60g、枸杞20g、桂圆(干)30g、红糖 30g、水600g

     1.红枣浸泡1小时，清洗干净

    

     2.枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净

    

     3.将红枣、红糖，水加入汤锅内

    

     4.电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟

    

     5.加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可

    

     出锅啦!

     这碗红枣桂圆枸杞汤平时也可以经常喝，

     滋养身体!美容养颜!

    

     此外Niko还要特别叮嘱妹纸们，

     千万不要仗着年轻就任性~!

     经期千万不可以做这几件事哦~：

     1、 吃冰淇淋

    

     2 、喝碳酸饮料/啤酒

    

     3 、狂吹空调

    

     4 、通宵/K歌

    

     5 、剧烈运动

    

     6 、游泳

    

     PS：最后的最后，妹纸们生理期记得喝红枣桂圆枸杞汤哦

     注意保暖，避免着凉，不要用凉水洗澡、洗脚哦

    

    

    

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