?范冰冰和林志玲到底谁更重？90%的人都猜错啦！！
2016/9/2 瘦身教练Niko

    

     女明星的体重似乎向来都是一个私密的话题，

     但一定不止Niko一个人会好奇吧。

     最近Niko在论坛上看到这么一个提问：

     同为女神的范冰冰和林志玲，谁的体重更重呢？

    

     就我们的印象而言，

     是不是觉得范爷要稳赢了(粉丝先冷静)？

     其实，

     看起来更瘦的志玲姐姐体重>“微胖界女神”范冰冰。

    

     没有图Niko会乱说？

    

     范爷在《康熙来了》中大方透露自己体重

    

     《花样姐姐》节目中透露出林志玲体重有60公斤

     是不是有点意外？

     看完女星的谜の体重，我们不妨也来猜猜男星的，

     拿韩国综艺王牌running man中的金钟国和李光洙比较，

     大家觉得谁重呢？

    

     知道了第一轮竞猜的结果，

     这次你可能会猜看起来又瘦又高的长颈鹿光洙重？

     错!

     其实两位欧巴都是78公斤，

     一样重!

    

     按常理以为，体重大，人看起来就胖。但是人体的肌肉和脂肪比例不同，体重也会发生很大的差异。举个例子，同样是2公斤的肌肉和脂肪，脂肪的体积却是肌肉3倍大!这也就是肌肉含量多、看上去不胖的人，体重却不轻的原因。

    

     所以，即使是60kg，也有可能是看起来很匀称的女神；而同样是90kg，有可能是胖子，也有可能是健美冠军。

    

     很多时候我们被问有没有胖，都会说“长了/减了xx斤”，似乎是胖是瘦，体重说了算。上面的例子告诉我们这样一个事实：体重会说谎!其实你没有想象中那么胖/瘦。体重并不是检测胖瘦的最佳标准。

     那么，胖瘦不看体重，看什么？

     这里Niko就说说几个靠谱一点的依据。

     1你眼中的自己

     体重毕竟只是个数字，而看在眼里的，才是胖瘦。肉眼明显看出来的胖瘦都是真实的，所以，减肥有没有效果，要看身形有没有变化，而不是体重数有没有减少。

    

     有些妹纸们可能会问，我的体重下降了，为什么看起来还是不瘦呢？体重下降有很多原因，比如排出水分多、肌肉量减少了；短期内体重变化几乎没有参考价值，所以，视觉上评判反而会“靠谱”一点，毕竟我们也不能拿体重给别人看来证明自己瘦了。

     2体脂肪率

     体脂率是指人体内脂肪含量在人总体重中所占的比例，即体脂率=脂肪含量/体重，它反映脂肪含量的多少以及人肥胖的程度。体脂率下降了，也就说明你身体中脂肪在减少，那就是真瘦了。

    

     一般来说，男性的体脂率在10% – 15%比较合适，女性在15% - 25%比较合适，而男性超过25%，女性超过30%，就可能是肥胖了。

    

    

     体脂率与身形参考图

     哈哈，相信讲到这里，很多妹纸就知道怎么回事了，

     也知道以后自己应该怎样减肥了—

     与其看中自己究竟是多少斤，

     还不如抓紧时间来降低自己的体脂率呢~~~

     今天Niko就推荐给大家一组降低体脂率的减肥操~~

     妹纸们练起来被~~!

     ▼

     每个动作20下

     每天做3--5组

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     PS：世界上最可怕的

     不是别人比你美

     而是比你美的人都在努力了

     而你还在懒着哦

    

    

    

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