娱乐圈女神暴瘦秘诀大曝光！......看看她们都是怎样铲肉10斤的？！！
2016/9/4 瘦身教练Niko

    

     ?每一个能够拥有好身材的女孩都经过这样不懈的努力，

     要明白，所有的成就都不是一蹴而就的，

     是一天一天慢慢积累的。

    

     宋慧乔：

     泥萌只是看到了她现在的性感

    

     却不知她之前曾经有过这样胖胖的样子

    

     赵薇：

     你羡慕她成功的光环

    

     却不知女神路程背后还有一段艰辛的减肥史

    

     周迅：

     我们羡慕她的巴掌脸，羡慕她精灵般的的气质

    

     却不知她在拥有这些之前，

     也曾经有过圆圆的婴儿肥

    

     说这么多，Niko只是想告诉泥萌，

     别再羡慕别人的巴掌脸，大长腿了，想要直腿，

     减肚腩的妹子就得动过来!

     以下几组动作，按照图组中的时间，

     每组动作1-2次，每次30秒左右；

     一个月铲肉10斤哦~

     大长腿出现了，大肚腩不见了，

     妹纸们，笔直大长腿，纤瘦马甲线才是王道哦!

     动作一

    

    

     动作二

    

    

     动作三

    

    

     动作四

    

    

     动作五

    

    

     动作六

    

    

     动作七

    

     PS：先减肥，先动腿，想掉肉，先管嘴，有坚持的毅力才能成功哦

    

    

    

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