大姨妈走后的第1周要这么保养！~~~你居然不知道？
2016/9/5 瘦身教练Niko

    

     对女性来说，

     抗衰老比男性更容易，

     因为我们每月都有一次保养的机会。

     月经很能说明女性身体的状况，

     经后一周是重要的调养时机哦。

    

     下面，就按照4种体质，

     为大家分别进行有针对性的保养介绍，

     达到气血调和，面色红润，皮肤润泽的健康状态哦!

     食疗：生地百合饮

    

     生地10 克，百合10 克，沸水泡饮。生地是滋补肝肾的常用中药，现代研究表明，有止血、抗真菌等作用，还可以促进肾上腺皮质激素的合成。

     百合有养阴润肺、清心安神的功效。此款茶饮有滋阴清热，润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。

     按摩穴位：太溪穴

    

     太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠有佳效。每次每侧按揉5分钟，能感觉到穴位有微微酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜，循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。

     食疗：陈皮茯苓茶

    

     陈皮10克，茯苓15克，用沸水泡饮。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气。

     茯苓通过健运脾肺功能达到利水，可以利水而不伤正气，为利水渗湿要药。

     这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10 天按摩穴位：丰隆穴

     这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10 天按摩穴位：丰隆穴

    

     丰隆穴是祛痰湿的第一穴，有健脾化痰湿、和胃降逆的功效。现代研究显示治疗高脂血症(中医称为痰湿)，针刺双侧丰隆， 2周后空腹血脂大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。

     每次每侧5分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

     食疗：当归丹参饮

    

     当归10克，丹参10克，用沸水泡饮。当归是中药中的补血圣药。丹参有活血化瘀，凉血除烦安神的功效。此茶有补血活血，行经止痛的功效。可于月经干净后服用10天。

     按摩穴位：太冲穴

    

     太冲穴是肝经的重要穴位。肝不开心，太冲穴会显现出一些信号，例如有压痛感、温度或色泽发生变化，对外界更为敏感。通过对太冲穴的针灸、按摩，可以疏解情绪、宽胸理气。

     每次每侧5 分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜，循序而进。按压后可以喝少量的水，以助代谢。可在每次月经干净后进行按揉，直至下次月经来。

     食疗：党参红枣茶

    

     党参15克、红枣3枚，用沸水泡饮。党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。

     红枣有补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品。这款茶饮具有益气养血，美容养颜的功效，适合在经后服用一周。

     按摩穴位：关元穴

    

     关元穴是足三阴经与任脉交会的地方，具有培补元气，调理经脉，温经散寒的功效，是强身保健的重要穴位。

     PS：姨妈过后，一定记得保养哦~~

     抗衰老，身体棒棒的，让你美美哒~~~

    

    

    

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