?每天睡6小时和8小时的区别，看完惊呆了！！
2016/9/7 瘦身教练Niko

    

     泥是早睡族还是熬夜党？!

     每天睡6小时和睡8小时，

     究竟有什么差别？

     今天Niko就带泥萌来揭开这个答案........

     睡不够，“颜值”大幅度下降

     困死偶了...

    

     来看一个来自英国伦敦的睡眠实验，

     46岁的Sarah Chalmers是实验者之一，

     惊人的变化让教授都大吃一惊!

    

     这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。

     ▼

    

     再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers，

     而这仅仅只花了五天时间。

     ▼

    

     当然，国外还有另外一个相似的实验

     总共有3位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，

     平均每天睡眠4-5个小时，

     结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

     受实验的皮肤不再有弹性，

     皮肤已经滋生皱纹。

    

    

     眼睛也变得暗淡无光，

     黑眼圈和眼袋变大了许多。

    

    

     再来看看完整的变化，

     第一位是已婚女性，

     每天睡眠时间约4小时。

    

    

     这是长期缺乏睡眠的她...

    

    

     第二位是年轻男性，

     每天睡眠时间约5小时。

    

    

     这是长期缺乏睡眠的他...

    

    

     最后是一位年轻女性，

     每天睡眠约4小时。

    

    

     这是长期缺乏睡眠的她...

    

    

     明显老了10岁。。太可怕了

     睡前吃点这些，有益于睡眠▼

    

     好的睡姿也很重要~

    

    

     好的睡眠要形成规律~

    

     另外还有一项更重要的数据表明

     睡眠越多的人会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，

     但是超过9小时就没有明显变化

     看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...

     PS：调查显示

     我国31%的人严重睡眠

     22%的人24点后仍不睡

     43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。

     辣么妹纸们泥萌每天睡几小时呢？

     以后还是早早睡吧哈!

    

    

    

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