瘦腿、瘦背、减胳膊，一步到位的减肥操！?坚持半个月就会瘦10斤！！
2016/9/12 瘦身教练Niko

    

     wuli妹纸们，

     泥萌觉得最难瘦的是哪里

     反正Niko觉得吧

     最难瘦的地方就是小肚子了

    

     因为工作的原因

     一天10个小时要一直坐着

     为了你们越来越美

     辛勤的“耕耘”着哇哇

    

     好了

     我也就是说道说道

     毕竟

     自己选的路，跪着也要走完!!!

    

     Niko每天的任务就是给妹纸们不断带来干货哦

     六个动作，每个1分钟

     10个为一组

     彻底强化腹部肌肉、腿部力量和胳膊的力量。

     每个动作做30-60秒，

     休息1分钟换下一个动作。

     ▼

    

    

    

    

    

    

     PS:只要短短6分钟，

     每周做3-5次，

     就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，

     想瘦身又比较懒的MM做这套就对了!

    

    

    

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