?陆毅为戏太疯狂！3周掉肉20斤！！导演都被吓到了......
2016/9/13 瘦身教练Niko

    

    

     咳咳，Niko听过这句话哈：

     “一瘦遮三丑，一胖毁所有”，嘿嘿，

     在颜值高配的娱乐圈中，

     明星们的身材也是受到粉丝们的强烈关注!

     为了不辜负粉丝们的期待，

     明星们也是苦下功夫的，

     不比不知道，一个比一个疯狂呀!

     比如下面这位

    

     这就是国民好老公好爸爸的陆毅

     他不仅帅气，演技好，

     拥有众多的女粉丝，

     在荧幕上塑造的形象，十分深入人心，

     而且还是一个对家庭负责任的好男人，

     但是他也曾经一个月就减了22斤

     这些你造吗？

    

     在他出演他的成名作《永不瞑目》之前，

     赵宝刚导演就对他说，

     如果能一个月减掉20斤，就让他演主角，

     陆毅说他很轻松的就做到了，而且还多减了两斤，

     他没有运动，也没有吃什么减肥药。

    

     他的办法就是：

     什么都不吃，只喝水，

     如果饿得不行，就睡觉。

     这真是一个残酷的减肥方法呀。

     但是陆毅做到了........

     呃呃呃，Niko表示也真是大开了眼界!

     真心是睡瘦的呀

    

     上次演电影《宫》的时候，

     陆毅主动把跑步机买到了剧组每天跑，

     到拍戏时他已经减到145斤，

     基本没有肚子了，

     但其实还是胖。

     后来《云中歌》的时候，就练到130斤，

     到演《宫3》就瘦到刚刚好，脱了也能看。

    

     有趣的是，陆毅减肥都是鲍蕾亲自监督，

     好友透露，陆毅自己对他的要求也很高。

     “从来没跟我们吃过晚饭，他晚饭永远是不吃的。”

     妹子们，Niko就问：“谁有这份决心？!!”

    

     当然啦，陆毅这种靠睡觉或是什么都不吃的减肥方式

     还是不可取的呀!!

     可以少吃点，不能绝食式的减肥!

     要注意自己的营养搭配和身体健康的哦

    

     Niko想说，妹纸们想减肥，最靠谱的还是少吃多动!

     下面给妹纸们一套郑老师的减肥操~

     很有效!Niko每天都在做的哦!

     ▼

     每个动作12~16次，重复3~4次。

     坚持一周就能甩掉小腹和腿上的肥肉啦!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     PS：这套动作，开始练习的时候一定要注意动作的标准哦~

     这样才能达到锻炼的效果呢!

     熟练之后会觉得像跳舞一样，妞们感受自己美美哒身形吧~~

    

    

    

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