?不花钱不节食就能瘦の居家瘦身操?过节吃胖的肉统统可以消灭掉！
2016/9/17 瘦身教练Niko

    

    

     我发现了

     你们就是太懒!!!

     后台收到最多的回复就是

     “懒人”“我要瘦”

    

     嗯，我也想瘦啊!!

     我就每天葛优躺就能瘦了

     额，我觉得想这样变瘦的菇凉

     就去睡觉吧

     梦里可能会实现!!!

     今天我要说的这个方法

     已经是懒人中的懒人大法了!

     只需要每天下了班之后，回到家里的时候做做这套非常方便的家庭瘦身操!

     把你家的墙角，地毯，统统利用起来......

    

     居家瘦身运动系列的减肥动作，让你想瘦哪里瘦哪里!

     每个动作一分钟，

     每周3-4次。

     预备起~

     想要这样火辣迷人的身材就赶快动起来!

    

    

     -瘦手臂-

    

    

     -瘦小腿-

    

    

    

     -瘦腰-

    

     -翘臀-

    

    

     小蛮腰、小细腿、小翘臀

     ···

     在自家的床上和地摊上就可以了，每个动作30秒

    

    

    

    

    

    

     PS：充分利用起家里的一切资源，泥萌会发现很多减肥的新方式和新道具哦想瘦？还不赶紧动起来!

     互动环节：妹纸们平常是在哪里减肥健身呢？

     可以后台回复Niko，然后Niko会为泥萌制定私家的减肥方案哦

    

    

    

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