吃1口胖2斤！这些食物一吃就胖，想减肥的女人少碰！
2016/9/17 瘦身教练Niko

    

    都说减肥靠运动!

     但是运动之后如果吃了这些东西，啊哦，不好意思你白练了

     坚持许久的减肥也白费了

     嗯 对 就是这么可怕!

     它

     们

     就

     是。。。。。?

     ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

     「

     油条

     Input Title

     」

     1根油条=270大卡=3碗米饭

    

     很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

     「

     薯条

     Input Title

     」

     1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

    

     薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

     「

     加糖鲜榨橙汁

     Input Title

     」

     1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

    

     橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。

     「

     腐竹

     Input Title

     」

     100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

    

     无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

     「

     方便面

     Input Title

     」

     1包方便面=400大卡=慢跑1小时

    

     一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。

     「

     罐装果汁

     Input Title

     」

     1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

    

     罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。

     「

     可乐

     Input Title

     」

     1听可乐=168大卡=1年胖16斤

    

     1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

     「

     饼干

     Input Title

     」

     6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤

    

     每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？

     「

     牛角包

     Input Title

     」

     100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时

    

     含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了.

     PS：这会知道减肥杀手都有谁了吧？

     所以，赶紧管住自己的嘴巴才是减肥的大计呀.....

    

    

    

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