?每天5分钟能瘦25斤以上！☆减肥必用的自制发汗减肥法！
2016/9/18 瘦身教练Niko

    

    

     发汗排毒减肥法会使人体的血液加快循环，从而消耗体内脂肪，排除体内毒素，最终达到减肥瘦身的功效。

     此法在中国历代早就有古人推崇并使用，属于中医类的内调减肥。

     下面就和Niko一起学习下吧!1 、石榴发汗浴方

    

     原料：石榴皮100克

     制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右

     用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度

     功效：清热排毒，发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。

     2、橘皮发汗浴方

    

     原料：陈橘皮30克

     制法：将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右

     用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳

     功效：发汗去脂、清热排毒

     3、降脂发汗浴方

    

     原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克

     制法：先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅，倒入清水，加盖用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右

     用法：趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次，每日25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程即可见效。

     功效：发汗排毒，活血瘦身

     4、浮萍发汗熏浴方

    

     原料：新鲜浮萍500克

     制法：将浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆内，加入适量清水，用大火煎沸片刻

     用法：每日1次，每次20~~30分钟，先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻，待汤水温热时，泡浴全身，以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度

     功效：清热排毒，发汗减肥

     5、生姜发汗方

    

     原料：生姜1大块，红糖少许

     制法：将生姜洗净，切成薄皮，用水煎煮，加入红糖拌匀，即可服用

     用法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，其减肥瘦身的效果更佳

     6、葱姜发汗方

    

     原料：葱白5根，生姜3大片

     制法：将葱白洗净，切成细末，与生姜一起水煎，即可服用

     服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，更能消耗体内过多的脂肪，提高减肥瘦身的效果。

     功效：发汗排毒，降脂瘦身。如同时配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，可提高减肥降脂的疗效。

     PS：自制发汗减肥法，就是这么简单方便~~

     让自己出汗，才是燃脂的正确方式哦

    

    

    

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