?她曾是娱乐圈被黑的最惨的女星，如今成为全民女神，她涅槃重生的秘密竟是......
2016/9/19 瘦身教练Niko
娱乐圈，戏里戏外的，
从来都是真真假假分不清楚，
有的时候还上演各种“戏如人生”呀~
先举个例(估计很多妹纸又要心疼了.....)
就是我们的宝宝~~
虽然《唐人街探案》宝宝被戴帽子只是电影情节~
但素现实中也这么中枪了.....
其次就是今天Niko要给大家的女主角——袁姗姗
当年，
《天使的城》里有一段「纯属偶然」的情节。
“要我滚出娱乐圈？没门!”
就这么生生的发生在了现实中，
还记得13年的时候，
无数粉丝叫嚣着“袁姗姗滚出娱乐圈”!
其实Niko对她一直没有什么特别的感觉，
但是在去年看到她晒出的马甲线好身材之后，
Niko也和很多粉丝一样，
路转粉啦，哈哈哈....
自从袁姗姗微博自己晒了马甲线，
一身黑的袁姗姗，突然就红了!
于妈捧红了袁姗姗，
而袁姗姗靠自己的努力，
自己的马甲线，让自己成功洗白!!!!
这
就
是
人
家
滴
成
果
!
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2015年的夏天，
早已淹没在众人口水中，多日没出现，
甚至已经被遗忘的袁姗姗，
带着马甲线回来了!
微博炸了!
性感马甲线和迷人腰窝，
仅仅是这一组健身照，
微博转发量超10万，无数人由黑转粉!
一夜时间，好像再也没人骂她了。
袁姗姗用自己的经历给我们每个人上了一课：身材改变命运，而且是立刻见效!
吸睛成功的袁姗姗，立刻参演了《煎饼侠》。看过的都知道，这部片简直要笑疯了，半个月时间卷走了10亿票房!
据Niko所知，
袁姗姗的马甲线可不是一天练成的，
照片背后是无尽的汗水，
正是她坚持提升自己，
才让自己「一夜之间」得到了大家的认可哦
我们来看看健身的袁姗姗有多美~
机会总是留给有准备的人，
如果你还没有准备好，
就算得到了，也会失去，
这大概就是为什么之前袁姗姗会被黑的那么惨吧
肿么样，
妹纸们是不是也好多人路转粉了呀，
嘿嘿，
已经看到泥萌冒出的爱心泡泡了哦~~
泥萌想不想变得跟袁姗姗一样自信、健康的美，
今天Niko这里还有一套瘦身操，
妹纸们拿走不谢!!
最重要滴是坚持哦~~!!!
咱们先从最基本的平板支撑(PLANK)开始，平板支撑可以锻炼全身，尤其是腹部!!!!想要和袁姗姗一样的马甲线的朋友，试试这个!!!
下面为8种平板的花式，
可以增加练习当中的乐趣。
坚持1个月，你也是下一个袁姗姗~
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再给一张珊珊的美图，刺激一下泥萌~!
Niko都努力到这份儿上了，
泥萌要是再不动起来，
Niko可就....
就.....
就掀桌了哈~~~
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