体内有湿气——减肥的头号杀手！?赶紧自测下......
2016/9/21 瘦身教练Niko

    

    

     妹纸们注意啦!!

     虽然已经是秋天了，

     但是热起来的时候还是如同一只秋老虎呀

     所以很多妹纸还有吃雪糕的习惯，

     还在吃雪糕的妹纸们注意了，

     融化的雪糕有毒不能吃!

     嘿嘿。给妹纸们看看Niko看来的新闻消息

    

     很多妹纸都喜欢类似雪糕这样的零食，

     但是这样的冷饮非常容易使我们体内的湿气加重，

     而女生体内的湿气是减肥的头号杀手哦

    

     那些压根没瘦下来的妹砸们

     你们先来测测看自己体内有没湿气

     有的话!

     赶紧祛除!!!

    

     ▽ 湿是怎么形成的？ ▽

     喜食生冷瓜果等寒凉之物

     早晨洗头未干出行

     晚上洗头未干睡觉

     刮痧拔罐后8小时内洗澡

     运动后大汗淋漓就沐浴

     浴池内刮痧拔罐等等

    

     ▽ 怎么判断自己体内有湿气？ ▽

     1、头发爱出油

     2、面部油亮

     3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

     4、排便粘稠(不易冲掉)且多便

     5、小肚子大

     6、耳内湿(耳禅湿 )

     7、阴部潮湿

     8、小腿肿胀

    

     ▽ 食疗怎么去湿气？ ▽

     1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

     2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

     3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

    

     除了红豆薏米粥，

     大家还可以根据自己遇到的这些状况，

     对症下药哦：

     神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

     烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

     胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

     肾虚：薏米红豆加黑豆

     脚气：薏米红豆加黄豆

     咳嗽：意米红豆加梨

     食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

     泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

     体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

     孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

     产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

     - 互动时间-

     妹纸自测了木有？体内有木有湿气呢？

     留言给Niko——说说泥萌的效果吧

    

    

    

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