秘明星自残式减肥法大盘点！郑爽暴瘦10斤竟是这样做...
2016/10/3 瘦身教练Niko
国庆第三天，快乐的假期依然在继续
哈哈，Niko猜测一大票宅在家的妹子
又开始一睡不起了
粗去玩的妞们也累的一睡忘所有了
但素，妹纸们记得节后回来减肥哦
以为在我们这个时代，
人人以“瘦”为美，人人为“瘦”而狂。
遭观众调侃说自带“热搜体质”的郑爽，
已经是近年来关于“瘦”最具代表性的公众人物啦。
关于她的“暴瘦”，
郑爽曾回应：拍戏背台词，忘记吃饭。
也曾在节目中赌气自揭真相——
“我要成为一个大胖子谁会喜欢我呀，
如果观众喜欢我，没有什么不可以。”
其实不止郑爽，
娱乐圈的明星不论男女都讲求以瘦为美，
今天就来盘点各路明星大咖的私家减肥法!
先来看几个个反例!
莱昂纳多·迪卡普里奥
曾经的美少年，如今的胖头鱼
贾玲
曾经的美女，如今的胖阿姨
张惠妹
三月不减肥，四月张惠妹
中国版阿黛尔
惨不忍睹
......
明星一胖毁所有!
所以娱乐圈的明星们为了瘦、为了轻，
简直无所不用其极呀。
下面就盘点一下明星们为了瘦，
都采取过哪些奇葩方法？？？
(友情提示：请勿在吃东西时阅读)
入门级
意 念 减 肥
代表人物1：徐若瑄
方法：自创“V式魔鬼小鸟胃”减肥法，“想像自己是只小鸟，轻盈地在飞翔，胃小，吃一点点就饱”
代表人物2：舒淇
方法：“羊咩咩”瘦身法，催眠自己“我是只羊我是只羊”，这样就不用吃肉了。
基础级
绝 食 减 肥
代表人物：小S
方法：减肥纪录是三天只吃两个苹果，外加三瓶酸奶，和N杯特别调配的玫瑰茶
进阶级
特 殊“食”物
代表人物1：严立婷(台艺人)
方法：吃蚯蚓
代表人物2：叶玉卿
方法:吃蛔虫。其实是在肚子里养蛔虫，让蛔虫吃掉身体的营养。但是，蛔虫可以到达人体内许多器官：肠、胃、大脑等，如果控制不当，后果不堪设想。
高阶级
折 腾 身 体
代表人物1：朱桦(歌星)
方法：装牙箍。在发育成熟的牙齿上再装上牙箍，什么都吃不了，什么都咬不动，甚至不用开口说话，可以说是强迫自己绝食。
代表人物2：纳瓦(Wi May Nava)(2013年委内瑞拉小姐亚军)
方法：在舌头上缝上塑胶网，令自己吃固体食物时感到痛楚，以加速瘦身。
代表人物3：叶倩文
方法：洗肠减肥。将喉管插入肛门，然后灌入大量药水将体内废物和毒素排出。
代表人物4：刘晓忆(台湾艺人)
方法：切胃瘦身
疯狂级
折 磨 身 体
代表人物1：李英爱(韩国影星，《大长今》女主角)
方法：2次抽脂
代表人物2：玛丽莲·梦露
方法：抽肋骨
自毁级
涉 药、吸 毒
代表人物1：朴诗妍(韩国女星，《宝莲灯》三圣母扮演者)
方法：滥用禁药异丙酚
看了这么多，
是不是觉得明星为了减肥简直魔怔了，
好恐怖，有的甚至好恶心，
减肥最靠谱的还是运动呀!!
与其用这些乱七八糟的方法，
不如好好运动减脂哦，妞们快动起来吧!!!
动作和动作之间休息20秒，
做1-3个循环!
▼
1、高抬膝 60秒
2、 侧向箭步蹲 50个
3、 开合跳 60秒
4、上斜板式侧跨步 60个
动图
5.、高抬膝 60秒
动图
6.、深蹲侧抬腿 50个
动图
运动之后还要进行一组
男女通用的拉筋动作哦
筋长一寸，寿长一年
今天做拉伸教你一套男女通用的拉筋动作
可以有效祛痛、排毒、增加肾功能
坚持下来就会看到效果
每个动作进行是15次
全身拉筋8动作
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PS：宅在家的和粗去玩的妹子赶紧动起来吧!
假期减肥两不误哦
打卡啦：
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