经期的头痛，我告诉你为什么！
2016/3/29 康桥e家社区

    

     姨妈你来了，我的头也好痛

     女人何苦为难女人啊~

     “ 前方报道....前方报道据临床统计，在头痛患者中，女性明显多于男性，约占所有头痛患者的70%。之所以女性较多，这与女性特有的生理因素有关，有相当一部分的女性头痛与月经关系密切。

    “ 关于头痛的那些事临床上把女性在月经前后及月经期发生的躯体症状称为经前期综合征，包括头痛、背痛等。

     经期头痛可能与女性血清中的雌醇浓度变化有关。

     【原因】

     月经前

     由于女性的生理特点，血清中的雌二醇浓度会在月经前后降低，进而促使颅内外血管和子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感。最终，引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。

     月经后血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。

     【其他原因】

     雌激素(包括雌二醇)通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌。而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。

    不同体质头痛症状气血亏虚型每逢行经期或经将净时头痛 ,伴有头晕眼花、面色苍白、体倦乏力、气短懒言、自汗失眠 ,兼见月经量少、色淡质清稀 ,舌淡苔白、脉虚细无力等瘀血阻络型每逢经行前、经期头痛剧烈 ,痛如针刺刀割 ,痛处固定不移 ,月经颜色紫黯有块 ,伴小腹疼痛拒按 ,舌尖或边有瘀点、脉细涩等。肝肾阴虚型每逢经期或经将净后头痛,伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、经量少而色鲜红、胸胁胀痛、舌红苔薄黄、脉细数等肝火上扰型经行之时即头痛 ,以两侧太阳穴胀痛为主 ,甚者巅项掣痛 ,伴有精神郁闷、头晕目眩、烦躁易怒、胸胁苦满、口苦咽干、舌质红、苔薄黄、脉弦数等。

    

     如何克服补充营养—钙和维生素D研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。

     小贴士：为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。控制饮食月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。适量运动运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

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