学会这几招，生活中就没有“痛苦”
2016/3/31 康桥e家社区

     -平日的疼痛，穴位按摩可以缓解

     ▽头痛

    印堂+太阳

    【按摩手法】

     1.头痛的时候，用手指从印堂开始，向上沿前额发际推至太阳穴，往返3—4遍2.然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏，从头顶到颈部，往返4—5次。

     【功效】

     能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以止痛

     ▽牙痛

    

    合谷+下关

    

    合谷穴：双手虎口的最高点下关穴：耳朵前方，颧骨下方的凹陷处

     【按摩手法】

     可以用手指或指关节按压脸部的对应部位，并且可以按疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟。

     【功效】

     按摩即能止痛

     ▽胃痛

    

    足三里

     【按摩手法】按揉足三里

     【功效】

     能疏通胃气、和络止痛。

     ▽心口痛

    

    内关穴

     【按摩手法】

     一般需按5分钟。

     【功效】

     对其进行点、按能够活血通络，起到止痛的作用。

     ▽腹痛

    神阙穴

     【按摩手法】

     用掌根揉神阙穴10分钟

     【功效】能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的

     ▽腿痛

    伏兔+膝眼+解溪

    伏兔穴：屈膝90°，手指并拢压腿上，掌后第1横纹中点按在髌骨上缘中点，中指尖端处即是。

     膝眼穴：采用正坐的取穴姿势，屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼

     解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中

     【按摩手法】按摩的时候，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习

     【功效】能起到舒筋、活血、镇痛的功效。

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