大姨妈来了，为什么困得一塌糊涂
2016/4/11 康桥e家社区

     ▽大姨妈一来，宝宝我困得不要不要的

     经前嗜睡

     嗜睡的发作与月经周期密切相关，甚至能对女性起到月经来潮的“报警”作用，而月经后期或刚完，这种嗜睡就消失了。

     (一般是月经来前两三天)

    经前嗜睡的原因

     脾虚湿因

     -多数形体肥胖，常伴浮肿-

     【症状】

     白带量多，质粘而稠

     经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡，舌苔白腻。

     气血不足

    -多见于身体虚弱的妇女-

     【症状】

     月经量少，色淡质稀

     少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安，面色萎黄，舌淡苔白，经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。

     肾精亏损

    

     -多见于频繁人工流产的妇女-

     【症状】

     主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。

     如何调节

    【吃清淡易消化食物】-多吃蔬菜，少吃甜食肉类和生冷刺激性食物。-平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝，这些粥有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

     【把握睡眠规律】-最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

     【简单穴位按摩】

     -风池、风府

     -用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好

     -足三里、三阴交

     -手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。

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