经前「咪咪」痛，告诉你原因在哪里！
2016/5/4 康桥e家社区

     各位妹纸们，大姨妈来了...

    

     大姨妈来临前，【咪咪】胀痛

     更有甚者!还伴随着疼痛!!

    

    

    

     经前综合症 经前综合症是指女性在黄体期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，发生率较高。症状与精神和内科疾病无关，大姨妈走后「乳房胀痛」现象将自行恢复。

    

     肝郁气滞情绪不畅的病史或生活压力过大。除了【咪咪】胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等

    

     肝郁脾湿经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等

     肝肾阴虚乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。

     乳腺增生大姨妈前5天乳房疼痛、发胀，且大姨妈走后乳房继续疼痛或疼痛加重，就要考虑是乳腺增生，这时要乖乖地去医院做B超、彩超进行检查，治疗。

    胸部自检

     第一步面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

    

     第二步【触】左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

    

     第三步【卧】平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

    

     第四步【拧】除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

    

    

    

     【减盐行动】

     在月经来之前的7～10天要避免盐量的过多摄取。

     高盐食物会使乳房胀大，要尽量避免摄入盐分较高的菜，也不要立即喝大量的水，因为水不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

     【少喝咖啡】

     除了咖啡之外对任何一些富含有咖啡因的食物都应该尽量的少吃，比如像汽水、巧克力、冰淇淋、茶，同时还包括含有咖啡因的止痛药等。

     【多吃高纤食物，适当补充维生素】

     高纤维食物有利于预防及缓解各种乳房不适症状。比如谷类(全麦)、蔬菜以及豆类等，这些食物中不仅可以有效的舒缓神经，同时其中所含有的钾还可以促进体内水分的代谢。

    

     ▽今天休息，没有原文链接

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