?食物生吃和熟吃，功效惊人！
2016/8/22 美食养身
欢迎点击上方
蓝字免费订阅!
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“美食养身”再点击“关注”，并点击“置顶公众号”，这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
有些食物既能生吃，又能熟吃，
而且这两种吃法都有不错的健康功效。
那么，究竟怎么吃才能最大限度发挥它们的效果?
白萝卜生吃促消化，熟吃能顺气
白萝卜有“土人参”的美誉，维生素C和微量元素锌的含量较高，膳食纤维含量也十分丰富。
白萝卜性凉，味辛甘，能够消积食，化痰清热。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有消炎的作用。
熟吃时则能补气顺气，与猪肉、羊肉等一起炖着吃，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤。白萝卜偏寒凉，脾胃虚寒、胃溃疡的人不适合多吃。
莲藕生吃能清热，熟吃可健脾
秋季是鲜藕上市的时候，有俗语称：“秋藕最补人”。莲藕中钙、磷等微量元素丰富，铁含量是块茎类食物中最多的，此外膳食纤维含量也较高，有利于肠道蠕动。
莲藕性寒味甘，能清热生津，可以缓解身体燥热、火气大等血热症状。产妇分娩两个星期后食用莲藕可帮助恶露排出。
莲藕做熟之后则由寒性转为温性，对健脾开胃有一定的好处，熟吃藕可制作成“桂花糯米藕”，或用江米和肉馅制成藕丸子，亦可与山药、排骨同炖。如果你是脾胃虚寒的人，建议将藕蒸熟了再吃。
秋梨生吃清火，熟吃润肺
秋梨含有丰富的B族维生素，果胶和多糖类物质含量也较多。秋梨性凉味甘，生食可做冰糖雪梨汁，具有生津解渴、清热下火的功效。
熟吃秋梨则能止咳化痰、润肺去燥，将秋梨稍稍蒸煮片刻非常适合体质偏寒的人食用。将其与川贝母10克、江米、冰糖等同炖，可以润肺化痰。需要注意的是，体质虚寒和糖尿病的人不宜多吃。
苹果生吃帮开胃，熟吃能止泻
苹果富含钾、铁、锌、维生素A、维生素B、维生素C等多种微量元素，被誉为“全能果”。苹果生吃可以帮助开胃，生津润肺。
苹果中含有鞣酸和果胶，煮过之后具有收敛作用，能使大便内水分减少，从而止泻。熟吃苹果可煮水做成水果罐头，或者与大米一起熬成水果粥食用。患有溃疡性结肠炎、胃寒症状的人最好不要生吃苹果。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
教你中医养生
微信号：rrjiankang
▲长按二维码关注
简介:今天健康不养生，明天拿钱养医生!免费订阅哦~
-------------------------------
奇闻怪事
微信号：vip3996
▲长按二维码关注
简介:世界十大未解之谜，奇闻怪事只有你想不到没有看不到的，快来了解这些事情吧!免费订阅哦~
-------------------------------
旅游旅行
微信号：renrentravel
▲长按二维码关注
简介:去不同的地方,看不同的风景，领略不一样的人生!免费订阅哦~
-------------------------------
美文句子
微信号：rrgame
▲长按二维码关注
简介:从没有人说过八月什么话，夏天过去了，也不到秋天—林徽因。免费订阅哦~
-------------------------------
美食菜谱分享
微信号：renrencaipu
▲长按二维码关注
简介:10万道家常菜做法，关注我，教你成为做饭高手!免费订阅哦~
-------------------------------
化妆护肤小常识
微信号：vip3994
▲长按二维码关注
简介::教你快速学会定妆、画眼线、修眉画眉，画唇彩，教程详细。关注我教你画出大眼睛，鼻梁高，脸小!免费订阅哦~
-------------------------------
暖到心底的句子
微信号：vip3887
▲长按二维码关注
简介:在不经意的某一瞬间，总有一些话让你感觉暖在心底，不禁落泪~免费订阅哦~
-------------------------------
教你变漂亮
微信号：qqdbdb
▲长按二维码关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!关注我，让你轻松变漂亮!免费订阅哦~
-------------------------------
教你做个完美女人
微信号：yidilian8
▲长按二维码关注
简介:教你做一个美丽、内外兼修的完美好女人!免费订阅哦~
-------------------------------
时政先知
微信号：ookoucai
▲长按二维码关注
简介:想知道国内外最新发生的有趣的事情吗，赶快来关注吧，立即了解全球大事!免费订阅哦~
-------------------------------
财运风水学
微信号：ccc732
▲长按二维码关注
简介:立即关注，让大师帮你算算今年的运程是好是坏!免费订阅哦~
-------------------------------
萌死人不偿命
微信号：iizeze
▲长按二维码关注
简介:萌萌哒的小宝贝这里都有，保管你心都化了，赶快加入吧!免费订阅哦~
-------------------------------
居家生活助手
微信号：iiinba
▲长按二维码关注
简介:过夜西瓜真的有毒吗?可乐会杀精吗?关注带你了解更多生活常识!免费订阅哦~
-------------------------------
养身健康
微信号：rrtupian
▲长按二维码关注
简介:密切了解自己的身体状况，呵护女性养身健康从现在开始!免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 美食养身 返回首页 返回百拇医药