经常按摩身体排毒开关，为肝脏洗洗澡，后悔太晚看到~
2016/4/12 健康圈
健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!
小健说：
肝脏是我们身体重要的排毒器官之一，而且春季又是养肝护肝的好时候，除了养生食疗妙方，还可以通过穴位的按摩可以护肝，关于按摩养肝，人们必须要知道5大养肝要穴。
肝脏排毒五大穴位
大敦穴
位置
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
经常按摩，可以达到清肝明目之功效，同时缓解焦躁情绪，可使我们头脑清晰，神清气爽。
太冲穴
位置
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，堪称人体第一大要穴。
通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地排出。从而让我们气血畅通，健康愉悦!
行间穴
位置
行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。
“行间穴”就是一个泻心火的穴位。
春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经。
多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
足三里
位置
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
按摩足三里的作用与好处是促进消化，修复受损的消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。
三阴交
位置
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
三阴交是个智能调节穴位，按揉左右腿各15-20分钟，能够把体内的湿气、浊气、毒素都排出。
坚持一个半月，则可达到意想不到的效果，让我们的皮肤变得光滑美丽!民间有句俗话“常揉三阴交，终身不变老。”
所以，常揉三阴交穴，可以帮助我们延缓衰老。
肝脏排毒的其他方法
吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
肝脏最佳排毒时间
01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
希望大家在日常生活中注意减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血，配合按摩以上的穴位，护肝养肝。
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