高血压患者的最佳食谱，为爸妈收好了！
2016/4/30 健康圈
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小健说：
高血压疾病在我们的日常生活中是十分常见的，现代人的生活节奏及生活压力直接导致高血压患病率与日俱增。高血压病症可以通过日常饮食来调理，那么高血压患者的食谱应该怎么定制？相信这是高血压患者及其家属最为关心的话题。
西瓜皮
吃西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的利用，民间有很丰富的实践。
取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。
莲子芯
莲子芯是莲子的胚芽，莲子芯中的非结晶生物碱具有很好的降压作用。直接泡水喝即可!
黑木耳、荸荠、芹菜、菠菜
1、黑木耳：清血管
黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以。
自治秘方“三色宝”：
将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心，分早晚两次服用。
适用人群：
于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
2、荸荠：降血压
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠的吃法很灵活，可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。
“圆滑溜须”的吃法：
荸荠、海带、玉米须煎服，对降压很有作用。没有玉米须可用玉米棒代替。
3、芹菜：缓解高血压头痛
因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。
4、菠菜：辅助治疗
菠菜可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
食物并不能代替药物，也没有立竿见影的效果，仅能作为降压药物的辅助和基础。
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