今日小满，清暑祛湿是关键！管用的方法都在这了~
2016/5/20 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：

     今日小满，是立夏后的第一节气。天气开始变得闷热潮湿，用中医的话来讲就是湿气比较重，并且脾受湿邪的影响最大。这时候要千万注意消暑祛湿哦~

    

     搜索

     在疾病到来之前,做好预防，做好＂三防＂健康偷不走。

     1、防湿邪

     小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

     2、防内火攻心

     中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。

     3、防贪凉伤阳气

     小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。

    

     搜索

     小满节气除了“农作物饱满”，还包含一层意思，“小蛮小满。江满河满。”说明从这个时候开始，雨水开始多了起来，小满过后，雨量有了明显的增加，空气潮湿很是明显，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等容易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有很大的关系，特别是对于老年人来说，湿重是这个时候发病的主要原因。

     消暑解乏——食苦瓜

    

     天气逐渐炎热，很多人会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称，苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。

     需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。

     逼走湿气——生姜

    

     中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。

     西医也认为，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。

     健脾祛湿——红豆薏仁

    

     薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。需要注意的是，熬煮薏米红豆千万不可放大米!因为大米是水稻，本身就在水里生长，于祛湿不利。

     搜索

     闷热潮湿的天气，让很多人有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等，因此，在小满节气的养生中，我们也要注意饮食哦~

     ● 冬瓜草鱼煲

    

     原料：草鱼、冬瓜。

     配料：盐、植物油适量。

     做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。用油将草鱼煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。武火烧开后，改用文火炖至2小时左右。汤见白色，加入食盐、调味即可食用。

     功效：平肝、祛风、利湿、除热。

     ● 芹菜拌豆腐

    

     原料：芹菜、豆腐。

     配料：食盐、香油各少许。

     做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、香油拌搅匀即成。

     功效：平肝清热、利湿解毒。

     搜索

     今天是小满!

     小满节气，麦粒小满，

     在这一天祝你

    

    

     生活快乐，幸福“满”天飞；

     家庭和睦，平安“满”身缠；

     事业成功，金钱“满”地流；

     人生顺利，好运“满”头绕；

    

    

     快乐贴了满面，

     吉祥挂了满心；

     欢快落了满地，

     开心抖了满身；

     心情得了满意，

     生活打了满分，

    

    

     祝福你，

     财福满，平安长，

     幸福久，生活美，

     幸福满，到永远!

     祝福送达你，就圆满!

    

    

    温馨提示：《健康圈》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。

     如何关注：长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友

    

     ? 长按二维码识别可直接关注

     犹太人的启示

     youtairen365

     推荐理由→ 美国前400个富豪家族中，犹太人占23%；获得诺贝尔奖的科学家中，17%是犹太人；占据美国华尔街的精英中,50%犹太人。犹太人的智慧值得学习。

    

     长按二维码识别可直接关注 ?

     教你变漂亮

     jnb388

     推荐理由 → 漂亮的女人使人赏心悦目，会给人带来美好的视觉享受。富有魅力的外表、漂亮而光滑的面容，不仅能够吸引异性的目光，也会得到同性的羡慕与青睐。毋庸置疑，漂亮是一种优势，是一种权利。

    

     ? 长按二维码识别可直接关注做饭很简单zuofan1234567

     推荐理由 → 人生之大快乐，不过佳肴为伴，美食作陪!餐客天下行，让我们一起吃遍美食，吃遍天下~

    

     长按二维码识别可直接关注 ?

     家居配饰师

     jiaju388

     推荐理由 → 只为卓越生活!解析全球奢侈品家居潮流;展现全球生活理念；体验精致专业的空间爬配套服务!---家居配饰师

    

     ? 长按二维码识别可直接关注旅行的足迹lvxing586

     推荐理由→ 全国全纬度，任意4国游。旅行全攻略 不止提供旅游服务，更希望在心灵的旅途中与您同行!。

    

     长按二维码识别可直接关注 ?

     女人私密话

     simi388

     推荐理由 → 女人，不一定要美丽，但一定要有魅力。从形象气质的塑造修炼到持家理财的精明智慧，从两性交往的私密经验到经营事业的机巧方略……关注女人私密话它像闺蜜一般与你分享有趣的女性话题.

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。

     ③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 健康圈 返回首页 返回百拇医药