这种叶子在国外都传疯了！我们却还不知道它的好？
2016/5/31 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：

     欧美人赞它是“第二面包”，原苏联科学家说它是未来的“宇航食品”，法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”，香港同胞称其为“蔬菜皇后”，日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜。它就是红薯叶!

     3、预防高血压

     红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，有助于血压控制。

     4、预防贫血

     每天只要摄取300g的红薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

     5、改善便秘

     红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，从而预防便秘、痔疮等问题。

     6、可以抗癌

     红薯叶里含有丰富的多酚，具有抗氧化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，比如心血管病、癌症、衰老的重要原因。因此，多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到一定的预防作用。

    

     7、促进乳汁分泌

     红薯叶中含有黄酮类化合物等物质，能够促进乳汁分泌。

     8、提高视力

     红薯叶中富含维生素A，因此具有很好的改善视力的功效。

     9、改善更年期症状

     红薯叶中富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效，从而改善更年期。

     1、蒜茸红薯叶：

     把嫩红薯叶茎洗干净后放进沸水锅中焯一下，捞出后用冷水冲凉，切成一段一段的备用，将大蒜捣成茸，放入已烧至四成热的油锅中炒出香味，再放入嫩红薯叶茎翻炒，后加鲜汤、精盐、黄酒翻炒入味，加上味精、麻油，撒入剩余的蒜茸拌匀就可以了。

     2、番薯叶炖冬瓜：

     用鲜番薯叶和冬瓜一起炖煮之后服用，可以治疗糖尿病肺胃燥热型， 口干舌燥、形瘦善饥，舌边尖红，苔黄干等症状。

    

     3、蚝油番薯叶：

     烧开锅中水，加入少许盐和油，放入番薯叶烫至叶子变软后捞出沥干水。锅内放适量油，用小火爆香红椒丝和蒜粒，倒入适量清水，加入少量蚝油、米酒、白糖和盐拌匀煮沸，在倒入生粉水勾芡，加入烫好的番薯叶翻炒均匀就可以了。

     提示：肠胃消化力不好和患有肾病的人，都不适宜过多食用番薯叶。

    

    

    温馨提示：《健康圈》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2015最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

     [ 关注方式 ]

     1 -长按二维码识别关注

     2 - 搜索微信公众号ID

    

     教你变漂亮

     ID：jnb365

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介漂亮的女人使人赏心悦目，会给人带来美好的视觉享受。富有魅力的外表、漂亮而光滑的面容，不仅能够吸引异性的目光，也会得到同性的羡慕与青睐。毋庸置疑，漂亮是一种优势，是一种权利。

     生活技巧

     ▼

    

     生活小窍门

     ID：qiaomen388

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介 学会生活小窍门，使您轻轻松松将生活安排的井井有条，学会精打细算，品味健康生活。生活窍门，是生活必不可少的理财经。

     英语技巧

     ▼

    

     轻松记单词

     ID：danci368

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介快速学英语、是我们的宗旨、我们为用户提供快速高效的记单词的方法，让记单词变的so easy!

     热门瘦身

     ▼

    

     实用瘦身术

     ID： shiyong388

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介减肥难嘛？真的一点儿也不难~想了解最简单、最快捷的减肥秘笈，就关注减肥瘦身术~~~

     热门电影

     ▼

    

     我的电影图解

     ID： tujie365

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介 每天发布最火最热门《我的电影图解》奉上最优秀电影解说，总有一部截你心中。电影图解让你敢看感说，分享电影的乐趣。

     了解时尚

     ▼

    

     魅力女人

     ID： mlnr369

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介 魅力女人，美丽永恒!世界上没有丑女人，只有懒女人，只要用心，魅力的光环就会永远照耀着你。帮助你提升魅力，成就永恒美丽的。。

     天生丽质

     ▼

    

     女人天生爱美丽

     ID：aimei3838

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介 爱美之心人皆有之，女以悦己者容。美丽的容颜对女性来说是一种优势，对别人来说是一种享受.做为朋友，我要告诉你，每天花上一个小时关注<女人天生爱美丽>，通过护理、皮肤,饮食、运动来维护和改善面容，必定会让你青春常在，美貌长存。

     少女读物

     ▼

    

     晚安少女

     ID：qianren365

    

     ▲长按识别二维码关注

     推荐理由：晚安少女，魅丽优品超萌TOP1，少女小说!华丽幻想，不要错过! 晚安 。。。

     时尚搭配领域

     ▼

    

     跟我学搭配

    

     ▲长按识别二维码关注

     推荐理由：传播：欧美街拍时尚--每日更新，欢迎关注

    

     她漫画

     ID：biaojie365

    

     ▲长按识别二维码关注

     推荐理由：她漫画|狐狸大叔呵呵与天然呆哒哒的日常!

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。

     ③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 健康圈 返回首页 返回百拇医药