人体五大黄金养生穴，每天这样按压一下，越来越年轻！
2016/6/2 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：

     在中医看来，人们的身体上隐藏了很多养生大穴，只要经常按一按，便能达到延寿保健的目的。尤其是人体上有五大隐形的黄金养生穴，它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用哦。

     位置：

     百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

     方法：

     可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次。

     作用：

     对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。

     位置：

     取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。

     方法：

     保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面)，两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下；

     作用：

     能够宁心安神、理气止痛。

     位置：

     肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。

     方法：

     双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。

     作用：

     每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

     位置：

     天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。

     方法：

     两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。

     作用：

     按揉天枢穴可改善肠胃功能，能够缓解便秘症状，但对肥胖的人效果可能不太明显，且不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。对于女性来说，按揉时最好避开经期。

     位置：

     位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

     方法：

     用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；

     或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

     作用：

     能促进血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。在养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。

    

    

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